مردان چه بخورند؟

رژیم غذایی متعادل و متنوع برای هر فردی سنگ بنای زندگی سالم است ، در حالی که برخی از غذاها را باید همه بخورند غذاهایی هستند که منحصر به جنس افراد است ! در اینجا سه غذای مفید برای تمام مردان را معرفی میکنیم. گوجه فرنگی گوجه فرنگی به احتمال زیاد یکی از بهترین مواد [...]

The post مردان چه بخورند؟ appeared first on آلامتو.

مواد غذایی ضروری برای رشد کودکان

تغذیه مناسب برای کودکان و حتی نوجوانان یک امر ضروری است و کودکی که تغذیه مناسب نداشته باشد دچار مشکلات جسمی و روانی زیادی خواهد شد ، در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین منابع غذایی کودکان می پردازیم. ویتامین D آکادمی اطفال آمریکا اخیرا میزان توصیه شده این ویتامین برای کودکان را به [...]

The post مواد غذایی ضروری برای رشد کودکان appeared first on آلامتو.

معجون توت فرنگی و نارگیل برای جوانی

کارشناسان همیشه توصیه می کنند که رژیم غذایی باید حاوی مواد غذایی ضروری مانند آنتی اکسیدان باشد. آنتی اکسیدان در توت فرنگی، لیمو و نعناع یافت می شود. این میوه‌ها و سبزیجات تأمین کننده نیازهای روزانه بدن انسان به ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی مانع پیری سلول های بدن انسان [...]

The post معجون توت فرنگی و نارگیل برای جوانی appeared first on آلامتو.

مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند!

دندان های زیبا، سالم و سفید در جوان جلوه دادن صورت نقش بسزایی دارند.اگر دندان هایتان به اندازه ای که می خواهید، سفید نیست، راههای برای سفیدتر کردن آنها با خوردن برخی مواد غذایی وجود دارد. به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند. سیگار [...]

The post مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند! appeared first on آلامتو.

در هوای آلوده چه بخوریم؟

آلودگی هوا یکی از مهمترین معضلاتی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش ایرنا، سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که 80 درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا، به دلیل بیماری های عروق کرونر قلب و سکته مغزی، [...]

The post در هوای آلوده چه بخوریم؟ appeared first on آلامتو.

آیا سوشی غذای سالمی است؟

آمریکایی ها معمولا سوشی را در رستوران ها و از طریق فروشگاه های عرضه کننده غذاهای آماده تهیه کرده و میل می کنند. بیشتر افراد بر این باورند که سوشی یک انتخاب مقوی و مغذی برای بدن است. اما سوال اینجاست که آیا سوشی واقعا غذای سالمی برای بدن است؟ یکی از پروفسورهای مایوکلینیک و [...]

The post آیا سوشی غذای سالمی است؟ appeared first on آلامتو.

۸ ماده غذایی برای پایین آوردن کلسترول

متخصصان هندی مصرف پنج نوع غذا که در کاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند. به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، این متخصصان خوراک و مواد غذایی که ذیلا معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می‌دانند: جو، خوراکی با فیبر بالا خوردن یک کاسه بلغور جو می‌تواند یک روش در کاهش سطح لیپوپروتئین‌ها [...]

The post 8 ماده غذایی برای پایین آوردن کلسترول appeared first on آلامتو.

خواص نان سنتی سبوس دار چیست؟

می‌توانید زندگی بدون «نان» را تصور كنید؟ زندگی ما بدون نان شاید ممكن نباشد، یکی از مهم‌ترین بخش‌های رژیم غذایی روزانه هر فرد ایرانی، همین نانی است كه هر روز سر سفره می‌آوریم. بخش قابل توجهی از پروتئین و انرژی مورد نیاز ما هم از نان تامین می‌شود. بی‌‌شک تهیه، تولید و عرضه‌ نان سالم [...]

The post خواص نان سنتی سبوس دار چیست؟ appeared first on آلامتو.

میوه انبه چیست و چه خواصی دارد؟

انبه این روزها طرفداران خاصی برای خود پیدا کرده است و این طرفداران جذب طعم و خوشمزگی این میوه یا خواص جادویی و درمانی آن شده اند. به گزارش آلامتو به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ انبه میوه ای است که هم برای خودش و هم هسته آن خواص گوناگونی ذکر شده است ، اما به [...]

The post میوه انبه چیست و چه خواصی دارد؟ appeared first on آلامتو.

تاثیر عادات روزانه بر سوخت و ساز بدن

کارکرد صحیح متابولیسم بدن رابطه‌ای مستقیم با تناسب اندام افراد با اضافه وزن دارد پس اگر متابولیسم شما در وضعیت نرمال نباشد به راحتی نمی‌توانید روی تناسب اندام تمرکز کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ بگذارید ابتدا با این توضیح شروع کنم که چرا متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن برایمان [...]

The post تاثیر عادات روزانه بر سوخت و ساز بدن appeared first on آلامتو.