برای زیبایی مو چه بخوریم؟

وقتی صحبت از موهای سالم به میان می‌آید، فقط محصولاتی که به موهایتان می‌زنید اهمیت ندارد– چیزهایی که می‌خورید هم مهم هستند. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ درست مثل بقیه قسمت‌های بدن، سلول‌ها و فرایندهای موهای قوی و درخشان به یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارد. مشاهده تغییرات (چه خوب و چه بد) [...]

The post برای زیبایی مو چه بخوریم؟ appeared first on آلامتو.

بهترین غذاهای چربی سوز

بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. سوخت‌وسازتان را بالا ببرید حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعله‌ور می‌کنند. تا [...]

The post بهترین غذاهای چربی سوز appeared first on آلامتو.

کدام غذاها کالری منفی دارند؟

ما نیاز داریم تا کالری هایی که در روز مصرف می‌کنیم را کنترل کنیم، اما اگر شما هم به هله هوله خوردن عادت داشته باشید این کار برایتان فاجعه بار و اعصاب خورد کن خواهد بود. در این مطلب ما ۱۵ خوراکی را فهرست کرده‌ایم، که بیشتر از آنچه کالری دارند، انرژی می‌سوزانند! بنابراین بنظر [...]

The post کدام غذاها کالری منفی دارند؟ appeared first on آلامتو.

زرده بهتر است یا سفیده؟

هر چه اطلاعات درباره‌ی تغذیه‌ی سالم بیشتر شود، در مورد اینکه چه بخوریم و چه نخوریم کمی گیج می‌شویم. بعنوان نمونه به تخم مرغ فکر کنید. کدام یک سالم تر است، سفیده یا زرده‌اش؟ بیایید به مزایا و معایب هر دوی اینها نگاهی بیندازیم. زرده تخم مرغ این بخش از تخم مرغ خیلی مغذی است، [...]

The post زرده بهتر است یا سفیده؟ appeared first on آلامتو.

پاستیل مفید یا مضر؟

این روزها بحث در مورد فواید و مضرات پاستیل بیشتر شده است و هر کسی به نحوی درباره آن سخن میگوید! اما واقعاً پاستیل چیست و مفید است یا مضر ؟ به گزارش آلامتو به نقل از تابناک؛ هم رنگ‌های متفاوت و قشنگی دارد اما شکل‌های متعدد و زیبایی، هم مزه‌های گوناگون و خوش‌طعمی؛ بچه‌ها [...]

The post پاستیل مفید یا مضر؟ appeared first on آلامتو.

قبل از دویدن چه بخوریم؟

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه توجه شود. مقدار کالری مصرفی شما در هنگام دویدن به شدت تمرین‌تان بستگی خواهد داشت. یک دوی یک و نیم کیلومتری، حدود ۱۰۰ کالری می‌سوزاند اما به بدن و سرعت شما نیز بستگی دارد. طبیعتا [...]

The post قبل از دویدن چه بخوریم؟ appeared first on آلامتو.

برای پیشگیری از آنفولانزا چی بخوریم؟

در هنگام بروز آنفلوانزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد. داشتن برنامه غذایی نامناسب طول دوره ی این بیماری و استعداد ابتلا به آن را تشدید می کند، بهترین راه برای جلوگیری از این روند، ترکیب یک [...]

The post برای پیشگیری از آنفولانزا چی بخوریم؟ appeared first on آلامتو.

مردان چه بخورند؟

رژیم غذایی متعادل و متنوع برای هر فردی سنگ بنای زندگی سالم است ، در حالی که برخی از غذاها را باید همه بخورند غذاهایی هستند که منحصر به جنس افراد است ! در اینجا سه غذای مفید برای تمام مردان را معرفی میکنیم. گوجه فرنگی گوجه فرنگی به احتمال زیاد یکی از بهترین مواد [...]

The post مردان چه بخورند؟ appeared first on آلامتو.

مواد غذایی ضروری برای رشد کودکان

تغذیه مناسب برای کودکان و حتی نوجوانان یک امر ضروری است و کودکی که تغذیه مناسب نداشته باشد دچار مشکلات جسمی و روانی زیادی خواهد شد ، در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین منابع غذایی کودکان می پردازیم. ویتامین D آکادمی اطفال آمریکا اخیرا میزان توصیه شده این ویتامین برای کودکان را به [...]

The post مواد غذایی ضروری برای رشد کودکان appeared first on آلامتو.

معجون توت فرنگی و نارگیل برای جوانی

کارشناسان همیشه توصیه می کنند که رژیم غذایی باید حاوی مواد غذایی ضروری مانند آنتی اکسیدان باشد. آنتی اکسیدان در توت فرنگی، لیمو و نعناع یافت می شود. این میوه‌ها و سبزیجات تأمین کننده نیازهای روزانه بدن انسان به ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی مانع پیری سلول های بدن انسان [...]

The post معجون توت فرنگی و نارگیل برای جوانی appeared first on آلامتو.