آیا شکمی بدون چربی های انباشته می خواهید؟

شاید داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌های انباشته برای بسیاری افراد آرزوی دست نیافتنی باشد، اما واقعیت آن است که آب‌کردن چربی‌های انباشته شده شکم با داشتن یک رژیم غذایی اصولی، معتدل و همیشگی و سی دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی پیوسته در روز ممکن خواهد بود. نباید فراموش کرد که چربی ذخیره شده در [...]

The post آیا شکمی بدون چربی های انباشته می خواهید؟ appeared first on آلامتو.

آیا بارداری فوایدی هم دارد؟

همان‌طور كه حاملگی دارای عوارض مشخصی است كه این عوارض به خصوص در حاملگی‌های مكرر (چهار بار یا بیشتر) اهمیت پیدا می‌كند، اما دارای فوایدی هم هست كه باید به آنها توجه كرد.   همه می‌دانیم كه حاملگی مكرر (بدون توجه به روش زایمان) دارای عوارضی چون افتادگی مثانه، ضعیف شدن عضلات لگن و شكم [...]

The post آیا بارداری فوایدی هم دارد؟ appeared first on آلامتو.

توصیه ها و تمرین های پشت میز نشینی

انجام فعالیت‌های ورزشی برای کسانی که ساعت‌ها مجبور به نشست پشت رایانه هستند، ظاهرا امکان پذیر نباشد، اما راهکارهایی هم وجود دارد تا حتی در زمان کار با رایانه با انجام برخی حرکات خاص وضعیت جسمانی خود را بهبود ببخشیم. به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، برخی از کارمندان مجبورند که بیش از 10 [...]

The post توصیه ها و تمرین های پشت میز نشینی appeared first on آلامتو.

مواد غذایی که مانع رشد قدی کودکان می شوند!

یک متخصص تغذیه گفت :کودکانی که تنقلاتی مانند چیپس،بستنی و اسنک زیاد مصرف می کنند قد کوتاه تری دارند. پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران؛ اظهار داشت:یکی از عوامل جدی که منجر به کوتاهی قد کودکان می شود دریافت بیش از اندازه انر‍‍‍ژی است.ترشح هورمون هایی در بدن کودکان [...]

The post مواد غذایی که مانع رشد قدی کودکان می شوند! appeared first on آلامتو.

خواص جعفری: معجزه جعفری برای کاهش وزن

جعفری سبزی معجزه‌آسا در کاهش وزن سریع و سالم است که به شما کمک می‌کند در یک ماه از 12 کیلو‌گرم اضافه وزن خود خلاص شوید. جعفری از جمله گیاهانی است که در سراسر دنیا طرافدارن بسیاری دارد و معمولا به عنوان چاشنی غذا استفاده می‌شود اما مقدار جعفری که ما برای طعم دادن به [...]

The post خواص جعفری: معجزه جعفری برای کاهش وزن appeared first on آلامتو.

نقش کلسیم در کاهش وزن سریع

تحقیقات حاکی از آن است که مصرف كلسیم ‌باعث مهار لیپوژنز (تولید چربی) و تحریك لیپولیز (تجزیه چربی) خواهد شد. نکته جالب اینكه كلسیم با منشا لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موثرتر عمل می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، چاقی یکی از مشکلات بهداشتی شایع در سراسر جهان است و روز به روز بر [...]

The post نقش کلسیم در کاهش وزن سریع appeared first on آلامتو.

چرا چاق نمیشوم؟!

بعضی از افراد ضمن داشتن رژیم غذایی مناسب و رعایت تمامی جوانب مورد نیاز بازهم نمی‌توانند به وزن ایده‌آل خود برسند و از لاغری شدید رنج می‌برند، دلیل چیست؟ چرا افزایش وزن در این افراد غیرممکن می‌شود؟ دکتر سوسن پارسا متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بسیاری از افراد غذای [...]

The post چرا چاق نمیشوم؟! appeared first on آلامتو.

۵ توصیه طلایی برای کاهش وزن

کاهش وزن یکی از مهم‌ترین مسائل در زمینه تناسب اندام است، برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رژیم غذایی یکی از روش‌های اثبات شده است، اما رژیم گرفتن برای اکثر مردم کار دشواریست مخصوصا ترک عادت خوردن خوراکی‌های خوشمزه از همه سخت‌تراست. برای این کار افراد به کلاس‌های مختلف می‌روند و مواظب وزنشان هستند. اما در [...]

The post 5 توصیه طلایی برای کاهش وزن appeared first on آلامتو.

راهکارهایی خوشمزه برای کم کردن سایز کمر

غذاهای زیادی هستند که می توانند به شما در لاغری کمک کنند اما برخی از آن ها شاید به نظر شما زیاد به درد لاغری نخورند اما از نظر پزشکی از جمله مهمترین چربی سوزها هستند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می‌دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان [...]

The post راهکارهایی خوشمزه برای کم کردن سایز کمر appeared first on آلامتو.

۹ راهکار مفید برای کاهش مصرف چربی

چربی‌ها برای بدن لازم هستند اما مقدار زیاد آن به تناسب اندام و سلامت رگ‌ها رحم نمی‌کند. یعنی باید از همان اول در مصرف چربی و روغن حد تعادل را رعایت کنید تا به مرور زمان دچار مشکل نشوید. اگر می‌خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت‌تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی [...]

The post 9 راهکار مفید برای کاهش مصرف چربی appeared first on آلامتو.