درباره گرفتن عکس سلفی برهنه در باشگاه

men-selfie-gym

men-selfie-gym گرفتن سلفی نیمه برهنه در باشگاه

سلفی گرفتن در باشگاه مخصوصاً در باشگاه های بدنسازی به امری رایج تبدیل شده است اما اینکار چقدر برای شما مناسب است؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شما چیزهایی در مورد قوانین رختکن باشگاه می دانید، مگر آنکه بی ادب و ناهنجار باشید. نوشته های روی دیوار، قوانین باشگاه را بیان می کنند. که به احتمال زیاد شامل چیزهایی از این قبیل اند:

۱- حوله هایتان را بردارید و آنها را در سطل لباس های کثیف بیندازید.

۲- در زیر دوش، ادرار نکنید.

۳- سیفون را بکشید.

شما چیزهای واقعا پیچیده و دشواری مانند این ها را می دانید!

در چند سال گذشته، یک مشکل جدید به رختکن های باشگاه رخنه کرده است، مردم در رختکن عکس می گیرند. شاید تعجب کنید اما واقعا این کار را انجام می دهند. به لطف این حقیقت که هر گوشی هوشمند یک دوربین دارد، هر کسی که یک تلفن همراه داشته باشد، می تواند عکس بگیرد و آن تصاویر را روی اینترنت آپلود کند. برای کسانی که می خواهند رابطه خوبی با هم باشگاهی خود داشته باشند، مواردی را نباید انجام دهید.

عکس گرفتن از دیگران

ممکن است بخواهید به همکارانتان، یک چیز خنده دار در مورد یکی از رفقای باشگاه نشان دهید اما فکر می کنید هنگامی که آن شخص بفهمد عکس او تا آپلود شدن در اینترنت، تنها به اندازه یک کلیک فاصله دارد، چه احساسی پیدا خواهد کرد؟ فرقی نمی کند که او چقدر عجیب، خنده دار یا قابل توجه است، از او عکس نگیرید! شما نباید از دیگران در باشگاه عکس بگیرید، مگر آنکه اول از آنها اجازه گرفته باشید. حتی پس از آن نیز، این یک اشتباه بزرگ و جدی است و باعث می شود کمی غیرعادی به نظر برسید.

سلفی گرفتن

همه ما می دانیم بعد از آنکه تمرین تان تمام شود، عضلاتتان دم کرده و ظاهر خوبی پیدا می کنید اما قبل از آنکه سلفی بگیرید، دقت کنید که چه کسی در پشت تان است. آیا کسی در همان لحظه، حوله به تن دارد، در حال دوش گرفتن است یا دارد لباس زیرش را عوض می کند؟ در حالی که سعی دارید سلفی بگیرید، ممکن است یک عکس لخت یا نیمه لخت از کسی بگیرید که هیچ تمایلی ندارد که شما (یا بطور کلی اینترنت) او را در حالت عریان ببینید. در رختکن سلفی نگیرید، مگر آنکه آنجا تنها باشید (و برای اطمینان، همه چیز را چک کرده باشید. )

گرفتن سلفی های نیمه برهنه

این، یک حرکت محبوب در میان مدل های تناسب اندام و ورزشکاران است اما کار باکلاسی نیست. شاید آن عکس در فیس بوک، اینستاگرام یا توئیتر، تعداد زیادی لایک بخورد و بارها به اشتراک گذاشته شود اما کمی به خودتان احترام بگذارید. افراد دور و بر شما، حوصله شان از این کار شما سر می رود و فکر می کنند که شما به دنبال جلب توجه هستید و در موردتان جور دیگری فکر می کنند. آن سلفی های نیمه برهنه را برای زمانی بگذارید که در خانه هستید.

هنگامی که در رختکن باشگاه هستید، تلفن همراهتان در ساک یا قفسه قفل دارتان باقی می ماند. اگر می خواهید تلفن را چک کنید، این کار را بدون بیرون آوردن آن از ساک یا قفسه تان انجام دهید. دوربین گوشیتان باید فقط به سمت زمین باشد و آن را دور از مردم نگه دارید.

هدف شما، داشتن رابطه خوب با هم باشگاهی هایتان است و عکس گرفتن در رختکن، یک راه مطمئن برای متنفر کردن همه از خودتان است. رختکن، جای دوربین نیست بنابراین یاد بگیرید که از عکس گرفتن در رختکن، اجتناب کنید.

The post درباره گرفتن عکس سلفی برهنه در باشگاه appeared first on آلامتو.

خصوصیات و ویژگی های افراد دوست داشتنی

MorningSuccess رفتارها و ویژگی های افراد دوست داشتنی

افراد جذاب و دوست داشتنی چه رفتارهایی دارند و چگونه با دیگران ارتباط برقرار میکنند؟

به گزارش آلامتو به نقل از businessinsider ؛ وقتی که کسی را برای اولین بار می‌بینید، بعد از پرسیدن "شغل شما چیست؟" احتمالا دیگر چیزی برای گفتن نخواهید داشت. شما نمی‌توانید گپ‌های دوستانه داشته باشید و آن پنج دقیقه اول که کسی را ملاقات می‌کنید سخت هستند برای اینکه شما کمی‌خجالتی و کمی‌نامطمئن هستید. اما می‌خواهید که تاثیر خوبی روی طرف مقابل بگذارید. می‌خواهید که دیگران واقعا شما را دوست داشته باشند. اگر که شما زیاد در موقعیت‌هایی مشابه این قرار می‌گیرید، خوب است بدانید که آدمهای جذاب چگونه چنین تصویری از خود می‌دهند:

1. آنها فیگور قوی بودن نمی‌گیرند.

می‌دانم: پدر و مادر شما یادتان داده‌اند که صاف بایستید، شانه‌های خود را بالا بگیرید، با هدف و خرامان گام بردارید، صدای خود را کلفت‌تر کنید و محکم دست دیگران را بفشارید.

این برای نشان دادن اعتماد به نفس بدون استفاده از کلمات عالی است، اما زیاده‌روی کنید به نظر می‌آید که تلاش می‌کنید که اهمیت خود را ثابت کنید. اینکار شما باعث می‌شود که به نظر "ملاقات" بیشتر در مورد شما باشد تا شخص دیگر – و هیچکس از این خوشش نمی‌آید.

مهم نیست که چقدر آدم مهمی‌باشید، در مقایسه با افرادی مثل نلسون ماندلا و ماهاتما گاندی رنگ می‌بازید، پس بیایید و از  این آدم‌ها یاد بگیرید. آنها صاف و موقر نمی‌ایستادند و در عوض در ملاقات های خود گرم و صمیمی‌بودند. چرا که می‌دانستند نباید چندان به موقعیت خود اهمیت بدهند اگر بخواهند دل طرف مقابل را به دست آورند.

دفعۀ بعد که کسی را دیدید، راحت باشید، به جلو قدم بردارید، کمی‌سر خود را به سمت آنها خم کنید، لبخند بزنید و نشان دهید که شما کسی هستید که مفتخر به دیدن آنها شده‌اید – نه برعکس.

ما همه کسانی را دوست داریم که ما را دوست دارند. اگر من به شما نشان دهم که واقعا از ملاقات شما خوشحال شده‌ام، شما بلافاصله از من خوشتان می‌آید. (و نشان هم می‌دهید که اینگونه است، که کمک می‌کند که من استرسم را از دست بدهم و خودم باشم.)

2.آنها از قدرت لمس کردن استفاده می‌کنند.

لمس کردن می‌تواند ابزار بسیار قدرتمندی باشد. لمس کردن می‌تواند بر رفتار آدمها تاثیر بگذارد، احتمال یکرنگی افراد را بیشتر کند و کسی را که دارد طرف مقابل را لمس می‌کند، جذاب‌تر و دوستانه‌تر نشان دهد. البته، آرام پیش بروید: با ملایمت بروی شانه یا بازوی فرد مقابل بزنید. جوری که به نظر عادی بیاید و تهدیدکننده نباشد.

این را امتحان کنید: دفعۀ بعد که پشت سر کسی که می‌شناختید قدم می‌زدید، در حال حرکت به آرامی‌بروی شانۀ آنها بزنید. من تضمین می‌کنم که بعد از مکالمه احساس کنید که یک خوش و بش واقعی‌تر و صمیمانه‌تر از  همیشه داشته‌اید.

لمس کردن باعث می‌شود سدهای عادی شکسته شوند و فاصلۀ واقعی و درک‌شده میان شما و فرد دیگر کم شود – این یک جز اصلی در دوست داشتن و دوست داشته شدن است.

3.انها از جیو-جیتسوی اجتماعی خود استفاده می‌کنند.

شما کسی را ملاقات می‌کنید و برای 15 دقیقه صحبت می‌کنید. در حال دور شدن به این فکر می‌کنید که "بی‌نظیر بود، ما مکالمۀ فوق‌العاده‌ای داشتیم. آدم فوق‌العاده‌ای است." سپس، وقتی بعدا در مورد آن فکر می‌کنید، می‌فهمید که هیچ چیزی در مورد طرف مقابل خود نفهمیده‌اید.

آدم‌های جذاب در جیو-جیتسو فوق‌العاده هستند، که این هنر قدیمی‌است که بتوانید کسی را ترغیب به حرف زدن در مورد خودش بکنید بدون اینکه طرف حتی بفهمد که این اتفاق افتاده است. آنها به همه چیز شما علاقه نشان می‌دهند و با استفاده از ادب و گرمای اجتماعی خود در جا شما را سحر می‌کنند. و شما برای همین آنها را دوست خواهید داشت.

داشتن جیو-جیتسوی اجتماعی آسان است. کافی است سوال‌های درست را بپرسید. سوال‌هایتان باید باز باشند و جا برای توصیف و نظر دادن وجود داشته باشد. با کلمات سوالی مثل چگونه، چرا یا چه کسی سوال بپرسید.

به محض اینکه چیزی در مورد طرف مقابل فهمیدید، از او بپرسید که چرا اینکار را کردند، یا چگونه اینکار را کردند. یا چه چیزی را در مورد آن دوست داشتند یا اینکه از آن چه یاد گرفتند یا شما اگر در موقعیت مشابهی قرار گرفتید باید چکار کنید.

به هیچکس نمی‌توان به اندازه توجه کرد. اگر سوال‌های درست را بپرسید نشان می‌دهید که به نظر طرف مقابل احترام می‌گذارید و در نتیجه به خود او احترام می‌گذارید. همۀ ما آدم‌هایی را دوست داریم که به ما احترام می‌گذارند.

4.آنها رفتاری واقعی و صمیمی‌دارند.

هرکسی در چیزی از شما بهتر است (بله، این حتی در مورد شما هم صدق می‌کند.) پس بگذارید که از شما بهتر باشند.

افراد زیادی هستند که در ملاقات اول یک نوع رقابت را میان هم شکل می‌دهند. سعی نکنید که در رقابت "شناختن طرف مقابل" پیروز شوید. تلاش کنید که ببازید. از آنها تعریف کنید. تحت‌تاثیر قرار بگیرید. به یک شکست یا ضعف خود اعتراف کنید.

لازم نیست که تیره‌ترین رازهای روح خود را فاش کنید. اگر که طرف مقابل می‌گوید "ما به تازگی یک خونۀ بزرگتر خریدیم،" بگوئید که "این فوق‌العاده است. من باید اعتراف کنم که بهتون حسودیم می‌شه. ما هم دو سالی هست که می‌خواهیم نقل مکان کنیم اما نمی‌تونیم از نظر مالی امکان این کار رو فراهم کنیم. چطور اینکار رو کردید؟"

از نشان دادن کمی‌صدمه‌پذیری نترسید. مردم ممکن است که در لحظه از یک رفتار مصنوعی شما تحت‌تاثیر قرار بگیرند، اما مردم در نهایت یک فرد روراست را دوست دارند. خودتان باشید. مردم از خود شما خوششان خواهد آمد.

5.آنها هیچ چیز نمی‌خواهند.

رفتار هدفمند و همیشه گوش به زنگ بودن را کنار بگذارید. اگر که چیزی از طرف مقابل می‌خواهید، راهی پیدا کنید تا به طرف مقابل کمک کنید، سپس از آنها چیزی بخواهید. آدم‌های جذاب تمرکز خود را بر کاری می‌گذارند که می‌توانند برای شما انجام دهند، نه کاری که شما می‌توانید برای آنها انجام دهید.

6.آنها صحبت را با صداقت تمام می‌کنند.

با یک حرکت سر می‌گوئید که "از ملاقات شما خوشحال شدم" و از طرف مقابل جدا می‌شوید. این حرکت استاندارد است که البته خیلی هم سریع فراموش می‌شود. در عوض به ابتدا برگردید. دوباره دست بدهید. از دست آزاد خود استفاده کنید تا روی شانۀ طرف بزنید. بگوئید "من واقعا از دیدن شما خوشحال شدم." یا بگوئید "از صحبت کردن با شما لذت بردم." و لبخند بزنید: نه لبخند دروغی یک فروشنده که همراه آن می‌گوید "روز خوبی داشته باشید!" بلکه یک لبخند صادقانه و محبت آمیز.

7. آنها قبول دارند که کار راحتی نیست.

مباحث این مقاله به نظر ساده می‌آید؟ همینطور است. اما راحت نیست، مخصوصا وقتی که خجالتی باشید. رفتارهای استاندارد برای شما بسیار راحت‌تر هستند. اما باعث نمی‌شوند آدم‌ها از شما خوششان آید.

قبول کنید که سخت است. قبول کنید که فرق داشتن، صادق بودن، تعریف کردن از دیگران و آسیب‌پذیر بودن همه سخت هستند چرا که می‌بایست خود گاردهای خود را پائین بیاورید. قبول کنید که در ابتدا احساس می‌کنید که خطرناک است.

اما نگران نباشید: وقتی که به آدم‌ها کمک کنید احساس بهتری در مورد خودشان داشته باشند – که دلیل کافی است – آنها از شما خوششان می‌آید. و شما هم از خودتان بیشتر خوشتان می‌اید.

The post خصوصیات و ویژگی های افراد دوست داشتنی appeared first on آلامتو.

معروف ترین مواد مخدر و مضرات آنها

Heroin

Heroin

آگاهی داشتن از انواع مختلف ماده مخدر و مضرات مصرف آنها میتواند در عدم گرفتار شدن به دام اعتیاد موثر باشد؛ در این مقاله لیستی از معروف ترین مواد مخدر را معرفی کرده ایم.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ باید گفت که در کمال تأسف و ناباوری هر یک از ما به نحوی با مواد مخدر و تاثیرات مخرب آن در تماس بوده ایم. برخی خود در دام این بلای خانمانسوز گرفتار بوده و برخی دیگر شاهد رنج اعضای خانواده، دوستان یا نزدیکان خود از این موضوع بوده اند. برخی دیگر نیز خوشبختانه هیچ کدام از این شرایط ناخوشایند را درک نکرده اما در کوچه و خیابان متوجه تاثیرات مخرب این مواد بر روی افراد شده اند. امروزه در بسیاری از کشورها و به خصوص کشور خودمان مبحث مواد مخدر به یک موضوع پیچیده و تهدید کننده ی سلامت جامعه تبدیل شده است. کشورها در پاسخ به این معضلات همواره قوانین و راهکارهای جدیدی را ارائه داده و امتحان می کنند.

یکی از این راهکارها برای کاهش مصرف مواد مخدر صنعتی ارائه ی مواد مخدر طبیعی مانند تریاک به صورت قانونی و در مقادیر معین به افراد معتاد است که اخیراً در کشورمان به این موضوع پرداخته شده و قانونی درباره ی آن نیز تصویب گردیده که البته تا اجرا و دیدن نتایج آن راه درازی در پیش داریم. روی هم رفته چنین قانونی با توجه به خطرات جبران ناپذیر مواد مخدر صنعتی که روز به روز مشکلات بیشتری را برای جامعه پدید می آورد می تواند باعث شود که معتادان کمتر به سوی مواد مخدر صنعتی و البته ارزان قیمت سوق پیدا کنند. در ادامه ی این مطلب قصد داریم شما را با ۱۰ ماده ی مخدر اصلی و اثرات مخرب آن ها بر روی فرد آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

مقاله مرتبط: انواع مواد مخدر

۱۰. هروئین

هروئین ماده ی مخدری است که به طور مستقیم از فرآوری شیره ی تریاک بدست می آید. این ماده اولین بار برای کمک به بیمارانی که به مورفین معتاد شده بودند ساخته شد. هروئین پس از گذشتن از مانع خونی. مغزی که بلافاصله پس از تزریق شدن آن در جریان خون رخ می دهد به مورفین تبدیل می شود که عملکرد اندروفین ها را تقلید کرده و حس بهبودی و سلامت را به فرد می دهد. حس سرخوشی و شادی که پس از این موضوع در بدن فرد به وجود می آید به یک حس لذت جنسی که در درون شکم رخ می دهد تشبیه شده است. یکی از روش های اصلی استعمال هروئین، تزریق درون وریدی به شمار می آید.

۹. کوکائین

کوکائین یک آلکالوئید تروپان کریستالی شده است که از برگ های گیاه کوکا به دست می آید. این ماده ی مخدر هم سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و اشتها را به شدت کاهش می دهد و هم حسی توهمی و مملو از هیجان و شور و شعف همراه با انرژی فراوانی را در شخص ایجاد می کند. از این ماده ی مخدر به طور تفریحی و موردی برای دستیابی به چنین حالتی استفاده می شود. کوکائین در تحریک سیستم عصبی مرکزی بدن به شدت موثر است و تاثیر آن بین ۲۰ دقیقه تا چند ساعت در بدن فرد باقی خواهد ماند که به میزان مصرف، خلوص و روش مصرف بستگی دارد.

اولین نشانه های پس از مصرف این ماده ی مخدر شامل فعالیت بیش از حد، بی قراری، افزایش فشار خون، بالا رفتن ضربان قلب و خوشی زایدالوصف است. این شادی و شعف بعضی اوقات با احساس آرام نبودن و افسردگی و میل شدید به استعمال دوباره همراه است.. همچنین این ماده ی مخدر به شدت میل جنسی را در فرد افزایش می دهد. از اثرات مخرب جانبی این ماده ی مخدر می توان به لرزش، توهم پارانویایی و ضعف جنسی اشاره کرد که معمولاً با افزایش دفعات مصرف بیشتر می شود.

۸. متامفتامین

متامفتامین که معمولاً به آن «meth» یا «یخ» نیز گفته می شود یک ماده ی مخدر روانگردان و شبه سمپاتیک است که پس از ورود به مغز باعث می شود که هورمون های نوراپی نفرین،دوپامین و سروتونین در مغز ترشح شوند. از آن جا که این ماده ی مخدر مسیر پاداشی مزولیمبیک را تحت تاثیر قرار می دهد باعث حالت شادی و شعف در فرد می شود و به زیاده روی و اعتیاد منجر می گردد. افراد مصرف کننده ی متامفتامین ممکن است دچار وسواس شده و کارهای تکراری انجام دهند مانند تمیز کردن خانه، دست شستن یا باز کردن و دوباره بستن بعضی اشیا. ترک اعتیاد به این ماده ی مخدر با خوابیدن و خوردن بیش از حد و علائمی شبیه افسردگی و همچنین اضطراب و میل شدید به مصرف دوباره این ماده مخدر همراه است.

۷. کراک کوکائین

کراک کوکائین که کعمولاً به اختصار «کراک» نامیده می شود در اوایل دهه ی ۱۹۸۰ ساخته شد و در مقیاس گسترده ای مورد استفاده قرار گرفت. به دلیل خطرات استفاده از اتر برای تولید کوکائین خالص برای تولید کنندگان، آن ها تصمیم گرفتند که مرحله ی جدا کردن رسوب کوکائین خالص را از محلول آمونیاکی حذف کنند. در نتیجه مراحل تصفیه نیز خود به خود حذف شدند. امروزه معمولاً بیشتر از جوش شیرین به جای آمونیاک به عنوان پایه استفاده می شود که هم بوی کمتری داشته و هم کمتر سمی است. با این وجود از مواد پایه دیگری نیز می توان برای تولید کراک کوکائین استفاده نمود. بعد از ساختن کراک نسبت کوکائین به بی کربنات یک به یک یا دو به سه خواهد بود.

۶. ال اس دی

لیسرجیک اسید دی اتیل آمید (Lysergic acid diethylamide) که با نام های دیگری مانند «LSD» و «اسید» نیز شناخته می شود، یک ماده ی مخدر نیمه صنعتی توهم زا از خانواده ی تریپتامین (tryptamine) است. این ماده ی مخدر که در میان مواد توهم زا از همه شناخته شده تر و قوی تر به شمار می آید یک ماده ی مخدر انتئوژن است که به صورت تفریحی مورد استفاده قرار می گیرد. تاثیرات روانی ال اس دی که با واژه ی «سفر» (trip) خلاصه می شود از هر فرد به فرد دیگر کاملاً متفاوت بوده و به فاکتورهایی از قبیل تجربیات قبلی، شرایط ذهنی و محیطی و همچنین مقدار و قدرت دُز مورد استفاده بستگی خواهد داشت.

همچنین هر «سفر» با «سفر» بعدی و قبلی و حتی مراحل یک سفر نیز متفاوت خواهد بود. سفر ال اس دی ممکن است تاثیرات مخرب روانی عاطفی دراز مدتی داشته باشد به نحوی که برخی ادعا کرده اند مصرف این ماده باعث تغییرات شدید شخصیتی و دیدگاه آن ها نسبت به دنیا شده است.

۵. اکستاسی

قرص اکستاسی (Ecstasy) یا «MDMA» یک ماده ی مخدر نیمه صنعتی روانگردان انتاکتوژن (entactogen) از خانواده ی فنتیلامین (phenethylamine) است که تجربیات و توهمات تصویری آن نسبت به بسیاری دیگر از داروهای روانگردان کمتر اما قدرت تحریک جسمی آن بیشتر خواهد بود. این ماده ی روانگردان معمولاً به صورت تفریحی و موردی استفاده شده و به عنوان یک داروی انتئوژن برای افزایش عملکرد جسمی یا از بین بردن علائم افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد.

از تاثیرات این ماده ی روانگردان می توان به افزایش هوشیاری همه ی حواس، احساس رهایی و آزادی، خوشی، همدلی، عشق، شادی، خودآگاهی مفرط، احساس شفافیت ذهنی و علاقه ی فراوان به موسیقی و حرکات بدنی مداوم اشاره کرد. حتی حس لامسه در برخی از افراد به شدت تقویت می شود که تماس بدنی داشتن با دیگران را برای وی بسیار لذتبخش می کند. از عوارض دیگر این ماده ی روانگردان می توان به فشردن آرواره ها روی هم و افزایش ضربان قلب اشاره کرد.

مقاله مرتبط: انواع مخدر صنعتی

۴. تریاک

تریاک یک ماده ی مخدر رزینی است که از شیرابه ی خارج شده از غلاف دانه های بالغ نشده ی گیاه خشخاش به دست می آید. این شیره حاوی مقادیر زیادی مورفین تا حدود ۱۶ درصد است که یک ماده ی مخدر آلکالوئیدی بوده و معمولاً برای تولید هرویین به صورت شیمایی فرآوری می شود. معمولاً مواد مخدر صنعتی، نیمه صنعتی خالص تری جایگزین تریاک شده که تاثیر آن ها روی بدن از تریاک بیشتر است. برای اولین بار این کار در سال ۱۸۱۷ انجام گرفت و فردی به نام فردریش ویلهلم آدام سرتورنر ادعا کرد که بعد از ۱۳ سال تحقیق و آزمایش مصیبت بار آن روی خود و سه پسربچه ی دیگر توانسته است مورفین خالص را از تریاک جدا کند.

۳. ماری جوآنا

شاهدانه (Cannabis) که بیشتر با نام «ماری جوآنا» در شکل گیاهی خود شناخته می شود یک ماده ی روانگردان است که از گیاه گل شاهدانه به دست می آید. انسان ها از دوران ماقبل تاریخ نیز از شاهدانه استفاده می کردند اما در قرن بیستم استفاده از آن در سطح گسترده ای به صورت تفریحی یا در مراسم مذهبی و روحانی و همچنین در زمینه ی پزشکی شدت گرفت. بر اساس برآوردها بیش از ۴ درصد ساکنان کره ی زمین به طور سالانه از این ماده ی مخدر استفاده می کنند. مصرف شاهدانه عوارض روانی و جسمانی خاصی را در پی دارد و معمولاً به صورت خوراکی یا مانند سیگار استعمال می شود. نئشگی حاصل از مصرف بی رویه ی این ماده از فردی به فرد دیگر و با توجه به قدرت بدنی فرد، میزان استعمال، ترکیبات شیمیایی، روش مصرف و شرایط مصرف متفاوت خواهد بود.

۲. قارچ های هذیان آور

قارچ های هذیان آور (Psilocybin mushrooms) قارچ هایی هستند که حاوی مواد روانگردان سیلوسیبین و سیلوسین و گاهی اوقات دیگر مواد روانگردان تریپتامینی هستند. وقتی که سیلوسیبین وارد بدن شود، تجریه شده و از آن سیلوسین تولید می گردد که تاثیرات توهمی در پی دارد. تاثیرات سمی قارچ های سیلوسیبین با توجه به دُز مورد استفاده، روش آماده سازی و متابولیسم شخص مصرف کننده بین ۳ تا ۷ ساعت طول خواهد کشید. توهمات ناشی از مصرف این قارچ ها معمولاً از نوع تصویری و شنیداری بسیار قوی بوده و از نشاط تا افسردگی و اضطراب متفاوت خواهد بود. حتی ممکن است در برخی افراد مصرف این قارچ ها هیچ تاثیرات جانبی نداشته باشد.

۱. پی سی پی

پی سی پی (PCP) یا «فنسیکلیداین» (Phencyclidine) یک ماده ی مخدر تجزیه ای است که قبلاً به عنوان یک عامل بیهوشی مورد استفاده قرار می گرفت که تاثیرات توهمی و نوروتوکسیک داشت. این ماده ی مخدر با عنوان «غبار فرشته» (Angel Dust) نیز معروف بوده و نام های دیگری از قبیل «خیس»، «شِرمن همزلی»، «هالک هوگان» و بسیاری اسامی دیگر نیز برای آن به کار می رود. اگر چه تاثیرات روانگردانی آن تنها چند ساعت ادامه پیدا می کند اما پاکسازی کامل بدن از آن طولانی تر خواهد بود و معمولاً هفته ها به طول خواهد انجامید. پی سی پی معمولاً به صورت تفریحی توسط افراد استفاده شده و تولید آن به صورت غیرقانونی انجام می گیرد.

این ماده معمولاً به صورت مایع یا پودری بود اما معمولاً به صورت اسپری روی برگ های ماری جوآنا، نعناع، پونه ی کوهی، جعفری و یا زنجبیل پاشیده شده و به شکل سیگار کشیده می شود. این داروی مخدر تاثیر زیادی بر روی سیستم عصبی گذاشته و به شکل توهمات، ایده های غیرطبیعی و مضحک، فکر های عجیب و غریب و هذیان گویی، قدم براداشتن و حرکات بدن ناهماهنگ و آشفته، حرکات چشمی نامنظم و غیرطبیعی، افزایش ضربان قلب و تغییر شدید دمای بدن خود را نشان می دهد. در کل این ماده مخدر اخلاق و رفتار فرد را به شدت تغییر داده و باعث می شود که فرد مصرف کننده ارتباط خود را با واقعیت از دست داده و یا حرکات شبیه زامبی از خود نشان دهند.

The post معروف ترین مواد مخدر و مضرات آنها appeared first on آلامتو.

عادات روزانه افرادی که از نظر روانی قوی هستند

strong

strong افرادی که از نظر روحی و روانی قوی هستند

داشتن ذهن قوی چیزی است که همه ما به آن احتیاج داریم تا بتوانیم در مقابل ناملایمی های زندگی مقاومت کنیم و از زندگی لذت ببریم.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ با اینکه بیشتر ما می دانیم ورزش می تواند از نظر فیزیکی قدرتمان را بالا ببرد اما تعداد کمی می دانیم و درک کرده ایم که چگونه ذهن و روانمان را قدرتمند پرورش دهیم. در واقع بسیاری از مردم حتی نمی دانند قدرت ذهنی چیست.

قدرت ذهنی از سه بخش تشکیل می شود: افکار، احساسات و رفتار. از نظر ذهنی قوی شدن شامل تنظیم افکار، کنترل احساسات و رفتاری ثمربخش داشتن است.

برای اینکه بتوانیم ذهنی قوی داشته باشیم تا به کمک آن عادات بد را تغییر دهیم و تصمیمات درست بگیریم باید ابتدا با عاداتی آشنا شویم که به قوی شدن این بخش از وجودمان کمک کند. در ادامه می خواهم به شما بگویم افرادی که ذهنی قوی دارند چه کارهایی را پیوسته انجام می دهند:

1. تعریف خاص خود را از موفقیت می سازند.

افرادی که از نظر ذهنی قوی هستند، خود را وارد رقابتی نا سالم نمی کنند. آنها برای ساخت معنای خاص خود از موفقیت تلاش می کنند و می دانند مسیر هر کسی خاص خودش است. آنها بدون مقایسه خود با دیگران برای اینکه هر روز بهتر شوند تلاش می کنند.

مقاله مرتبط: راههای تقویت ذهن

2. هر روز، خود را به چالش می کشند.

افرادی که ذهنی قوی دارند هدفشان هرچه باشد – تبدیل شدن به والدینی صبورتر، رسیدن به یک هدف در تناسب اندام و… – برای اینکه بهتر شوند پیوسته خود را درگیر چالش می کنند. برای خود اهدافی دارند که کامل تعریف شده اند و پیوسته در تلاش برای رسیدن به آنها هستند.

3. در پیشرفت خود منعکس می شوند.

کسانی که ذهن قوی دارند وقت می گذارند تا صادقانه در پیشرفت های خود منعکس شوند. ارزیابی می کنند که کجا کارشان خوب بوده و تغییراتی که می خواهند انجام دهند را شناسایی می کنند.

4. احساسات خود را تشخیص می دهند.

چه شرمسار باشند چه ناراحت، روی ضربه احساسی که خوردند سرپوش نمی گذارند و یا احساس ناراحتی خود را کوچک نمی شمارند. افرادی که ذهنی قوی دارند از احساسات خود آگاه هستند و می دانند که آن احساسات، چگونه روی نحوه فکر کردن و رفتارشان تاثیر می گذارد.

مقاله مرتبط: افرادی که از نظر احساسی قوی هستند

5. افکار منفی خود را تغییر می دهند.

افرادی که از نظر ذهنی قوی هستند، از شک کردن به خود و پیش بینی های نسنجیده در امان نیستند اما اجازه نمی دهند این افکار غلبه کنند. افکار منفی خود را به چیزهایی بسیار واقع گرایانه تر تغییر می دهند.

6. درد و رنج را برای رسیدن به هدفی والاتر تحمل می کنند.

افرادی که ذهنی قوی دارند چیزی برای ثابت کردن به کسی جز خودشان ندارند. بنابراین رنج و سختی را برای اینکه به دیگران ثابت کنند چقدر قوی هستند تحمل نمی کنند. اما زمانی که سختی ها را تحمل می کنند با رسیدن به هدفی والا در یک خط قرار دارد.

7. از انرژی ذهنی خود به صورت هوشمندانه استفاده می کنند.

این افراد می دانند زمان و انرژی محدود است، بنابراین از منابع خود با هوشمندی استفاده می کنند. وقت خود را با نگرانی برای چیزهایی که بیشتر از کنترلشان است تلف نمی کنند. آنها از تمام قدرت ذهنی خود برای بهتر شدن استفاده می کنند.

8. از محدودیت های خود آگاه هستند.

افرادی که ذهنی قوی دارند از اعتراف به ضعف های خود ترسی ندارند. از اینکه چه زمانی به کمک نیاز دارند آگاه هستند و مشکلی با سپردن وظایف ندارند.

9. قابلیت های خود را بهبود می دهند.

این افراد بیشتر از اینکه بخواهند قابلیت های خود را به نمایش بگذارند به دنبال بهتر کردن آن هستند. دوست دارند جایی از قابلیت های خود استفاده کنند که بتوانند با تمرین هرچه بیشتر، به بهتر شدنش کمک کنند حتی اگر در این مسیر شکست را هم تجربه کنند.

10. مسئولیت تمام و کمال زندگی خود را پذیرفته اند.

این افراد به دنبال توضیح هستند نه بهانه. آنها فهمیده اند که چگونه رفتارشان روی نتیجه تاثیر می گذارد و می دانند خودشان مسئول این هستند که چگونه زمانشان را سپری کرده اند، با چه کسی این زمان را سپری کرده اند و چه احساسی دارند.

11. به ارزش های خود پایبند هستند.

این افراد به هسته عقاید خود باور دارند. اولویت ها و تصمیماتشان را با ارزش هایی که دارند در یک مسیر نگه می دارند.

قدرت ذهنی خود را افزایش دهید.

همانطور که هیچکس با قدرت فیزیکی به دنیا نیامده کسی را هم نمی توانید پیدا کنید که از بدو تولد، قدرت ذهنی بالایی داشته باشد. قدرت ذهنی را با عمل به عادت هایی مفید و دوری از عادات ناسالمی که عقب نگهتان می دارند به مرور زمان افزایش دهید.

The post عادات روزانه افرادی که از نظر روانی قوی هستند appeared first on آلامتو.

راههای مقابله با شکست عشقی از دیدگاه چهره ها

Selena Gomez

Selena Gomez کنار آمدن با شکست عشقی

داشتن یک زندگی سرشار از عشق و شادی ایده آل است اما باید پذیرفت که این ایده آل نمیتواند همیشگی باشد، زندگی فراز و نشیب دارد پس باید یاد بگیرید چگونه در مواقع سخت با آن کنار بیاییم.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ شکست عشقی و عاطفی می تواند تا مدت زمان طولانی زندگی افراد را دستخوش تغییرات منفی کرده و لذت شادی و زندگی خوب را از آن ها سلب نماید. اما خوشبختانه راهکارهای فراوانی برای دور زدن این دوران وجود دارد که با اعمال آن ها می توان سریع تر و سرحال تر از قبل به زندگی عادی بازگشته و دوباره شاد بود.

صرف نظر از تمامی مقاله های علمی و پیشنهادهای متخصصان، در این مطلب، توصیه هایی که برخی از هنرمندان جهانی در این باب داشته اند را برایتان ذکر کرده ایم. این پیشنهادات در واقع راهکارهایی بوده که خود این افراد پس از تجربه شکست عاطفی در زندگی پیش گرفته و مصائب آن را پشت سر گذاشته اند.

اگر کنجکاو هستید تا در این رابطه بیشتر بدانید توصیه می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

ریحانا:

نگاه خود را عوض کنید

این را باور کنید که شکستن دل نیز خودش یک موهبت الهی محسوب می شود. اگر لازم است گریه کنید؛ اما این را بدانید که این کار تا ابد ادامه نخواهد داشت. شما دوباره عشق را پیدا کرده و به آن باور خواهید داشت. چه بسا عشق بعدی زیباتر نیز باشد. از این رو، بهتر است از امروز خود و از آنچه که هستید بیشتر لذت ببرید.

تیلور سوئیفت:

برای محافظت از خود، همه راه های ارتباطی را قطع کنید

پس از جدا شدن از شریک عاطفی/همسر خود بسیار آزاردهنده است که به هر دلیلی بخواهید دوباره با او هم کلام شوید. بنابراین، بهترین کار این است که همه راه های ارتباطی را قطع کنید، به وی فرصت حرف زدن ندهید. اگر در بیرون از خانه و در مسیر کار خود او را می بینید، اجازه حرف زدن به او ندهید. اکنون زمان آن است که از گزینه «بلاک» یا «بلک لیست» موبایل خود استفاده کنید.

دور ماندن از افرادی که موجب ناراحتی شما می شوند هیچ اشکالی ندارد. اگر احساس خوبی در یک رابطه ندارید، بدون بازی دادن همدیگر، به آن خاتمه ببخشید زیرا عشق بازی نیست.

مقاله مرتبط: چگونه شکست عشقی را فراموش کنیم؟

کلوئی کاراداشیان:

ذهن خود را از فکر کردن به او خالی کنید

هر چقدر مشغله تان بیشتر باشد، فرصت کمتری برای فکر کردن خواهید داشت. بنابراین، سعی کنید از افکار خود در راستای امور کاربردی و مفید بهره بگیرید نه مسائل بی ارزش. برای خودتان یک سرگرمی جدید پیدا کنید و تا حد امکان، مثبت اندیش و خوش بین باشید. اطراف خود را با اعضای خانواده و دوستانی پر کنید که احوال شما واقعا برایشان مهم است و برایتان ارزش زیادی قائل هستند.

جنیفر آنیستون:

احساسات خود را درک کنید

سوگواری مراحل گوناگونی دارد. به پایان رسیدن یک رابطه بسیار دشوار است. این مساله می تواند شما را از درون نابود کند. اما این را بدانید که پیشگیری از درد کشیدن، به درد بیشتری منجر می شود. در برابر مصائب زندگی مقاومت نکنید و اجازه دهید روند طبیعی خود را طی کرده و تمام شود.

سلنا گومز:

به موزیک های الهام بخش گوش کنید

در چنین مواقعی می توانید به موزیک هایی گوش کنید که به شما قدرت می بخشند.

الکسا چانگ:

موهای خود را کوتاه نکنید!

برای زنان، مو و شکست عشقی دو مقوله کاملا مرتبط به هم هستند. همین که دل یک خانم می شکند و تصور می کند که دنیا به پایان رسیده، فورا موهایش را کوتاه می کند. توصیه من این است که هرگز این کار را انجام ندهید. اکنون شما در شرایطی نیستید که بخواهید تصمیمات بلند مدت اتخاذ کنید. این را بدانید که برای بلند شدن مو شما باید دست کم ۴ سال منتظر باشید. در عوضِ چنین کاری، لوازم آرایشی بخرید و با دوستان و اطرافیان خود بیشتر معاشرت داشته باشید.

سوفیا بوش:

روی کارتان متمرکز شوید

اگر درست به زندگی نگاه کنیم میبینیم که کار کردن و کسب درآمد اولویت اول همه ماست. بنابراین با کار می توان حواس خود را پرت کرده و احساس قدرت بیشتری داشت.

مایلی سایرس:

این را بدانید که همه اتفاق ها از قبل تعیین شده هستند و قرار بوده که روی بدهند

من اعتقاد دارم که همه اتفاق ها به دلیل خاصی روی می دهند. جدا شدن از فردی که عاشقش هستید این مزیت را دارد تا می توانید خودتان باشید. از این زمان برای رشد روحی می توان بهره گرفت.

جنیفر لوپز:

مراقب خودتان باشید

پس از شکست عاطفی متوجه خواهید شد که نباید هیچ کسی را بیشتر از خودتان دوست داشته باشید. اول باید برای خود احترام قایل باشید. وقتی بتوانید با خودتان خوب باشید، می توانید موجب خوشحالی فردی دیگر نیز بشوید. این را بدانید که ارزش شما بیش از هر چیزی است. اگر این طور نباشد، نمی توانید رابطه عاطفی سالمی را هم تجربه کنید.

The post راههای مقابله با شکست عشقی از دیدگاه چهره ها appeared first on آلامتو.

آیا پول خوشبختی می آورد؟ خرید خوشبختی

Happiness

Happinessپول و خوشبختی

در جستجوی خوشبختی هستید؟ شاید بهتر باشد که بر روی پولدار شدن تمرکز کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ برخلاف آنچه که همیشه شنیده ایم که «پول خوشبختی نمی آورد»، ما می خواهیم ثابت کنیم که اتفاقا «پول خوشبختی می آورد!»

تحقیقات جدید ثابت کرده اند که شما می توانید با پول زمان بخرید. به این ترتیب، وقت آزاد بیشتری برای خود خواهید داشت و در نتیجه شادتر خواهید بود.

دانشمندان بیان داشته اند، افراد پولدار، به جای صرف زمان برای انجام کارهای روزمره، امور خانه، خرید و کار، به شخصی دیگر پول می دهند تا این وظایف را برایشان انجام دهد. بدین ترتیب، وقتشان آزاد بوده و هر کاری که دوست داشته باشند، انجام می دهند.

یکی از محققان به نام پروفسور «الیزابت دان» در این رابطه بیان داشته: «از دیگر مزیت های خرید زمان این است که از شما در برابر فشار روزمره زندگی نیز محافظت می کند. اما مردم کمی به این کار اقدام می کنند، حتی اگر پول و ثروت کافی نیز داشته باشند.»

وی همچنین اضافه کرده: «بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که مردم برای داشتن تجربیات خوشایند، پول خرج می کنند. اما مطالعات ما ثابت می کند که برخی از مردم حتی برای تجربه شرایط ناگوار نیز هزینه می کنند.»

«الیزابت دان»، استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا در کانادا اعتقاد دارد، مزایای داشتن زمان بیشتر فقط مختص ثروتمندان نیست. وی گفته: «ما تصو می کنیم که فقط اشخاصی که درآمدهای بالا دارند می توانند از مزایای این امر بهره مند گردند، اما ما در تحقیقات خود ثابت کرده ایم که مردمی با حقوق اندک نیز تاثیرات مشابهی از خرید زمان دریافت خواهند کرد.»

مطالعات یاد شده به بررسی زندگی بیش از ۶۲۰۰ نفر در آمریکا، کانادا، دانمارک و هلند پرداخته و در این راستا از آن ها خواسته شده تا بگویند چه میزان و چگونه برای استفاده از خدماتی هزینه می کنند که به ذخیره زمان بیشتر به آن ها کمک می نمایند؟

با بررسی پاسخ ها، مشخص شد میان پول خرج کردن برای بهره گیری از خدمات حفظ زمان و استرس های ناشی از کمبود زمان، ارتباط مستقیم وجود دارد.

این تحقیقات نشان داده اند که استرس های ناشی از کمبود زمان به عدم رضایت کافی از زندگی منتهی می گردد و در میان افرادی که برای خدمات ذخیره زمان پولی هزینه نمی کنند، رواج بیشتری دارد. درست در نقطه مقابل، کسانی که برای خرید خدمات ذخیره زمان دست به جیب می شوند، از زندگی خود راضی و خوشنود هستند.

در بخش دیگری از این تحقیقات، به ۶۰ نفر از شرکت کننده ها در ونکوور، ۴۰ دلار پول داده شد تا برای یک آخر هفته وسایل موردنیازشان را و برای آخر هفته ای دیگر، خدمات ذخیره زمان خریداری کنند. در نتیجه این آزمایش، مشخص شد که مردم در هفته دوم شادتر بودند.

این در حالی است که بسیاری از اشخاصی که توان مالی کافی برای خرید زمان دارند، از این امر سر باز می زنند.

به گزارش پروفسور «اشلی وایلنز» از دانشگاه بازرگانی هاروارد، بسیاری از مردم متمول که از خرج کردن برای کارهایی همانند استخدام کارگر، پرستار، باغبان، آشپز و … امتناع می ورزند، تصور می کنند چنین کاری نشان دهنده تنبلی آن هاست. این در حالی است که دانشمندان ثابت کرده اند که با هزینه کردن برای این استخدام ها، شما شادتر بوده و در نتیجه می توانید درآمد بیشتری هم کسب کنید.

با این تفاسیر، باید اعلام کرد که فقط پول داشتن، به مفهوم شادتر بودن نیست. حتی گاهی برعکس این جمله مصداق دارد. در دهه های اخیر، در بسیاری از کشورهای دنیا، میزان درآمد افراد افزایش یافته است اما در مقابل، به ظهور نوعی فقر جدید منجر گشته است: از آلمان تا کره جنوبی و آمریکا، مردمی که درآمدهای بالایی دارند، کمبود وقت بیشتری را نیز تجربه می کنند.

استرس های ناشی از کمبود وقت ارتباط مستقیم با کاهش خوشحالی، افزایش اضطراب و بی خوابی دارد.

استرس زمان همچنین یکی از بارزترین شاخص های چاقی مفرط در جوامع امروزی به شمار می رود. دلیلش این است که به دلیل ضیق وقت، مردم به فست‌فودهای ناسالم روی آورده و فرصت کافی برای ورزش کردن ندارند.

در نهایت می توان اینگونه نتیجه گیری کرد که افزایش درآمد مستقیما منجر به «قحطی زمان» می شود اما از همین درآمد می توان برای خرید زمان آزاد استفاده کرده و در نتیجه زندگی شادتری را تجربه نمود.

The post آیا پول خوشبختی می آورد؟ خرید خوشبختی appeared first on آلامتو.

عینک آفتابی چه رنگی بهتر است؟

بهترین رنگ عینک آفتابی عینک زنانه

sunglassessشاید خیلی از ما عینک آفتابی را صرفاً برای زیبایی ظاهر بر روی چشم قرار میدهیم اما باید بدانید که تاثیر عینک آفتابی بر سلامت چشم و پوست غیر قابل انکار است و حتی اگر برای زیبایی از عینک آفتابی استفاده میکنید بهتر است قبل از خرید عینک جدید به نکات زیر در مورد ویژگی های یک عینک آفتابی خوب دقت کنید.

اورجینالیتی: سخت می شود شناسنامه دارشان را پیدا کرد اما اکثر عینک سازی های معتبر گارانتی های خاص خودشان را همراه با عینک ارائه می کنند و از یک هفته تا یک سال بنا به مشکلی که برای آن پیش بیاید، اصلاح یا تعویض عینک را تضمین می کنند.

عدسی: همه شان باید یووی 400 باشند تا بالای 98 درصد نورهای مزاحم مرئی را دفع کنند.

زیبایی: هر چند که به لحاظ راحتی و طراحی به پای طبقه بالاترشان نمی رسند اما دررنگ و فرم به قدری متفاوت هستند که سلیقه تان تامین شود.

مایه دار هستید

اگر از آن دسته آدم هایی هستید که صبح به صبح خاویار صبحانه تان را مادرجان می گذارد در دهان مبارکتان و غروب به غروب با لامبورگینی می روید دور دور و خلاصه پور خودتان یا احتمالا پدرتان از پارو بالا می رود، عجیب نیست که بخواهید برای یک عینک آفتابی به ظاهر ناقابل، چند میلیون تومانی هزینه کنید. به شما پیشاپیش تبریک می گوییم چرا که می توانید هیجان انگیزترین انتخاب را داشته باشید. همه برندهای معروف قبل از هر کسی به شما و ایده آل هایتان فکر کرده اند و عینک هایی تولید کرده اند که حاضر شوید 9-8 میلیونی به تومان بپردازید.

اورجینالیتی: باید مطمئن باشید که اصل اصل جنس در دستتان است. چطور؟ شناسنامه و کد عینک را از فروشنده بخواهید تا سرتان کلاه نرود. اگر از مجاری قانونی وارد شده باشد و تقلبی یا چینی نباشد صحتش از روی شناسنامه قابل پیگیری است.

عدسی: لنز یا همان عدسی 400uv، جذب 100 درصدی امواج نورهای مرئی و مزاحم، پلاریزه بودن و ضد خش و نشکن بودن و رعایت تمام نکات فنی برای سلامتی چشم، کف کف آپشن های پیش روی شما در این عینک هاست.

ارگونومی: اما بعد از لنز، رعایت ارگونومی و راحتی عینک در فریم مهمترین نکته است. داشتن فریم های قابل انعطاف و سبک و ثابت ماندن روی بینی و صورت برای مدت های طولانی، اذیت نشدن بینی به وسیله پل فریم، دوام و استحکام جنس به کار رفته و هماهنگی کامل دسته ها با گوش و وارد نشدن فشار به گوش ها را باید در این مرحله بسنجید.

زیبایی: فرم عدسی ها، فریم ها و رنگشان در این طبقه همه به طور محسوسی با سایر عینک ها فرق می کند و اصالتشان را وقتی به صورت می زنید، به رخ می کشند اما اگر سخت پسند هستید یا طرفدار مد شرکت های پیشنهاد مناسب شما را دارند.

ارزش افزوده طور: رقابت البته در همین جا تمام نمی شود. مثلا ممکن است شما دلتان بخواهد سواروسکی یک سنگ جواهر هم گوشه بالای سمت راست فریم عینکتان بگذارد تا آن را با نگین انگشترتان ست کنید. هیچ نگران نباشید، این اتفاق حتما می افتد، فقط باید 3-2 میلیون تومانی بیشتر از همان مدل بدون سنگ دست به جیب شوید.

خرید عینک آفتابی Sunglasses

اگر برندباز هستید؟

دانشجو هستید با کار پاره وقت. اگر بخواهید یک عینک اصل بخرید، باید از الان تا خود پاییز صبر کنید تا پس اندازتان به 700 هزار تومان برسد. خدا خیر بدهد کشور دوست و ناهمسایه چین که این بار هم دانشجویان ایرانی را تنها نگذاشته است و کاری کرده که شما هم با 150-100 هزار تومان ناقابل عینک دار شوید.

اورجینالیتی: خودتان که می دانید اصل نیست، بقیه هم که از شما شناسنامه نمی خواهند اما واقعیت این است که تشخیص اصل نبودنشان برای خود عینک سازان باتجربه هم کار خیلی سختی است پس اصلا نگران مردم نباشید.

عدسی: خود فروشنده ها می گویند کیفیت متوسط اکثرا 150 یووی تا 200 یووی را پوشش می دهند. پلاریزه بودن یک آپشن اضافی است که چند 10 هزار تومانی قیمت را بالا و پایین می کند.

زیبایی: در طرح و رنگ به قدر کافی متنوعند.

اگر تنوع طلب هستید

احتمال زیاد دختر خانم هستید با مدل به مدل مانتوهای تابستانه گل گلی و رنگارنگ و کسی دو روز پشت سر هم مدل قیافه و شال و روسری تان را یک جور ندیده است. حالا چطور شش ماه یک عینک به چشم بزنید؟ اصلا امکان ندارد. عینک با لنز سبز را نمی شود با مانتو بنفش و شال چروک زرد ست کرد. پس بی خیال سلامتی و برند بودن شوید و با 100 هزار تومان بروید به دل بازار و با چهار، پنج عینک با رنگ و طرح متفاوت برگردید. خصوصا اگر بیشتر مدت روز را در فضای بسته به سر می برید یا می توانید برای جلوگیری از نور مرئی آفتاب یک نقاب با کلاه و سایه بان هم روی سرتان بگذارید تا هم سلامتی چشمتان آنقدرها به خطر نیفتد، هم به تنوع طلبی تان پاسخ درست داده باشید.

اورجینالیتی: بی خیال! همین که با این پول کم، روی دسته عینک یک برند معروف خودنمایی می کند برایتان کافی باشد.

عدسی: واقعیتش این است که به دلیل دودی بودن و فیلتر نداشتن برای چشم مفید که نیستند هیچ، مضر هم هستند. مردمک عدسی را باز می کنند و باعث ورود اشعه های فرابنفش می شوند. فقط به ظاهر، نور اذیت تان نمی کند.

زیبایی: اکثرا طرح های پاپ تر با پترن های متفاوت و رنگی دارند. به سلیقه کاربرانشان نزدیک است.

بهترین رنگ عینک آفتابی عینک زنانه

این همه تنوع صرفا برای سلیقه های مختلف است؟

اگر می خواهید لب مطلب را برایتان بگوییم، بدانید و آگاه باشید که عینک های «دودی» رنگ به خاطر کلاسیک بودنشان همیشه پرطرفدار هستند اما اگر مُدرو هستید و می خواهید از موج این روزهای بازار پیروی کنید، خبر داشته باشید که «سبز لجنی» محبوب آقا پسرهاست و «قهوه ای روشن» انتخاب دختر خانم ها.

اما از نظر چشم پزشکان انتخاب اولتان باید خاکستری باشد و بعد قهوه ای تیره. عدسی های آبی به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شوند. هر چند که تنوع رنگ ها به قدری زیاد شده است که همه سلیقه را مبنای انتخابشان قرار می دهند اما اگر شغل ویژه ای دارید یا در مکان های خاصی رفت و آمد می کنید باید به رنگ عینک فراتر از زیبایی نگاه کنید. رانندگی، دوچرخه سواری، اسکی، شکار، گلف بازی کردن و ... هر کدام رنگ ویژه ای می طلبند.

عینک های خاکستری:

این عینک ها شدت نور را در تمامی رنگ ها به طور یکسان کم می کنند و کمترین اختلال را در دید رنگی ما ایجاد می کنند.

چه کاری؟

رانندگی، کارهای روزمره

عینک های زرد و طلایی:

بخش آبی طیف را جذب می کنند، پس هنگام استفاده از آنها اشیاء را با وضوح بیشتری خواهید دید. از آنجایی که این عینک باعث ایجاد تغییر در رنگ اشیاء می شود، استفاده از آنها در مواردی که به تشخیص رنگ صحیح احتیاج دارید، مناسب نیست.

چه کاری؟

اسکی، برای رانندگی در شب، هوای ابری و مه آلود و ورزش هایی مثل بدمینتون و بکستبال

عینک های قهوه ای و کهربایی:

نورهای مرئی نزدیک به آبی و بنفش باعث آب مروارید می شوند. این لنزها هم آبی را جذب می کنند، در نتیجه تاثیر دو برابر در سلامتی چشم دارد. وضوح و تمایز تصویر را هم بهتر می کند.

چه کاری؟

دویدن، دوچرخه سواری و رانندگی، صیادان، خلبانان، قایقرانان

عینک های سبز:

این رنگ، بخشی از نور آبی را فیلتر کرده و درخشندگی سطوح را کاهش می دهد چون رنگ سبز بهترین تفکیک کنندگی تصاویر و بیشترین دقت را در میان لنزهای رنگی دارد، بیشترین تیزبینی به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد.

عینک های قرمز و ارغوانی:

تمام طیف های آبی و سبز را جذب می کنند.

چه کاری؟

اسکی

این عینک ها بیشتر برای شکار، اسکی روی آب و فعالیت هایی مناسب هستند که در محیط های آبی یا سبز انجام می شود.

عینک های آبی:

بیشترین نور آبی را از خود عبور می دهند چون نور آبی برای کارهای روزمره یا طولانی مدت توصیه نمی شود.

چه کاری؟

گلف و تنیس یا نشانه گیری به سوی هدف های سبزرنگ

The post عینک آفتابی چه رنگی بهتر است؟ appeared first on آلامتو.

همه چیز درباره فلوراید در آب شرب شهری

water-fluoridation همه چیز درباره فلوراید

فلوراید موجود در آب آشامیدنی یکی از آن بحث های داغی است که ممکن است اطلاعات غلط خودمان را به خورد دیگران دهیم پس قبل از باز کردن سر صحبت درباره فلوراید در این مقاله با ما همراه شوید تا برخی از نکات مهم درمورد فلوراید را یاد بگیرید.

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ اگر دکتر استرنج‌لاو، ساخته‌ی کوبریک را دیده باشید، در سکانسی از فیلم، جنرال ریپر افزودن فلوراید به آب را توطئه‌ی کمونیست‌ها می‌داند و معتقد است که این ماده ضریب هوشی کودکان را پایین می‌آورد و در نتیجه سلطه‌ی حکومت‌ها را آسان تر می‌کند.

شواهدی که از دهه‌ی ۶۰ میلادی تاکنون در مورد اضافه کردن فلوراید به آب آشامیدنی جمع آوری شده است، نمی‌تواند مردم را قانع کند که این ابتکار سلامت عمومی نه تنها بی‌خطر است، بلکه از پوسیدگی دندان هم جلوگیری می‌کند.

باورهای نادرست در مورد فلوراید آب آشامیدنی هنوز هم وجود دارند. به عنوان مثال مردم باور دارند که فلوراید طبیعی نیست و اضافه کردن آن به منابع آب آشامیدنی نه تنها از پوسیدگی دندان جلوگیری نمی کند؛ بلکه شرایطی خاص نظیر ابتلا به سرطان یا سندرم داون را ایجاد می‌کند.

شورای پژوهش‌های دارویی و سلامت عمومی استرالیا در حال به روز رسانی شواهدش از تاثیر فلوراید آب آشامیدنی بر سلامت انسانی است. آخرین باری که آن‌ها در این موضوع بیانیه دادند، سال ۲۰۰۷ بود.

یافته‌های خام و توصیه‌های آن‌ها کاملا واضح و قاطع است:

شورای پژوهش‌های دارویی و سلامت عمومی استرالیا قویا اضافه کردن فلوراید به آب آشامیدنی را به عنوان راهی بی‌خطر، موثر و اخلاقی جهت کاهش پوسیدگی دندان در میان جمعیت توصیه می‌کند.

water-fluoridation همه چیز درباره فلوراید

این مقاله پس از تحلیل شواهد و ارائه‌ی یک گزارش فنی برای کسانی که به دنبال جزییات بیشتری هستند به‌پایان می‌رسد.

شواهد می‌گویند که چهار باور زیر نادرست هستند:

۱.فلوراید طبیعی نیست

فلوراید ترکیبی است که به صورت طبیعی در صخره‌هایی که در آب‌های زیرزمینی حل می‌شوند، پیدا می‌شود. این ماده در آب‌های سطحی هم وجود دارد. سطح طبیعی فلوراید در آب به نوع آب (آب زیرزمینی یا سطحی) و نوع صخره‌ها و مواد معدنی که با آب با آن در تماس بوده است، بستگی دارد.

فلوراید با غلظت‌های گوناگون در همه‌ی منابع آب طبیعی پیدا می‌شود. غلظت این ماده در آب اقیانوس در حدود ۱ قسمت در میلیون است. غلظت فلوراید اضافه شده به آب آشامیدنی استرالیا نیز همین مقدار است.

مکان‌های بسیاری در استرالیا وجود دارد که غلظت فلوراید منابع آبی آن‌ها به صورت طبیعی در حالت بهینه برای سلامت دندان است. به عنوان مثال، در مناطق پورتلند و پورت‌فری در ویکتوریا، غلظت فلوراید آب به صورت طبیعی در حدود ۰.۷-۱ قسمت در میلیون است.

منبع فلوراید در منابع آبی و در صخره‌ها و سنگ‌ها، کلسیم فلوراید است.

برای افزودن فلوراید به آب از سه ترکیب اصلی استفاده می‌شود: سدیم فلوراید، هیدروفلوئوریک اسید (هگزا فلوئوریک اسید) و سدیم سیلیکوفلوراید. همه‌ی این مواد در آب حل می‌شود و با آزاد کردن یون فلوراید، امکان جلوگیری از پوسیدگی دندان را فراهم می‌کنند.

بنابراین فارغ از اینکه ماده‌ی تامین کننده‌ی یون فلوراید چه باشد، نتیجه یکسان است.

۲.فلوراید آب آشامیدنی تاثیری ندارد

شواهد فلوراید آب آشامیدنی به دهه‌ی ۴۰ میلادی باز می‌گردد. در این زمان دندان پزشک‌ها متوجه شدند که در مناطقی که فلوراید به صورت طبیعی در آب آشامیدنی وجود دارد، پوسیدگی دندان کمتر شایع است.

در اینجا بود که یک پژوهش تازه کلید خورد. در این پژوهش، فلوراید به‌صورت مصنوعی به منابع آبی جمعیت بزرگی اضافه شد. سپس نرخ پوسیدگی دندان را در این مناطق با مناطقی که آب آشامیدنی در آنجا فاقد فلوراید بود، مقایسه کردند.

پس از شش سال، تفاوت کودکان این دو منطقه خیلی بارز بود؛ چراکه فواید فلوراید برای کودکان خیلی زیاد است. اجرای آزمایش در این زمان متوقف شد؛ زیرا فراهم نکردن این امکان برای همه کودکان، غیراخلاقی بود. پس از آن افزودن فلوراید به آب شرب در همه جا انجام شد.

از آن زمان به بعد، پوسیدگی دندان خیلی کاهش یافته است. آخرین شواهد از استرالیا و کشورهای دیگر هم این تفاوت را نشان می‌دهند.

پزوهش شورای پژوهش‌های دارویی و سلامت عمومی استرالیا دریافت که کودکان و نوجوانانی که در مناطقی با آب فلوراید دار زندگی می‌کنند، بین ۲۶ تا ۴۴ درصد کمتر سطح دندان‌هایشان پوسیده می‌شود. بزرگسالان هم تا ۲۷ درصد کمتر پوسیدگی دندان دارند.

البته این مقدار در جوامع مختلف متفاوت است؛ زیرا به موارد دیگری مانند رژیم، دسترسی به خدمات دندان‌پزشکی و میزان آب شربی که مردم می‌نوشند بستگی دارد.

۳.فلوراید آب آشامیدنی باعث سرطان و دیگر مشکلات سلامتی می‌شود

پژوهش شورای پژوهش‌های دارویی و سلامت عمومی استرالیا دریافت که شواهد بسیار قابل اطمینانی وجود دارد که مقادیر فعلی فلوراید در استرالیا، یعنی ۰.۶-۱.۱ قسمت در میلیون با مواردی مانند سرطان، سندرم داون، مشکلات شناختی، سطح هوش پایین، شکستگی مفصل‌ها، بیماری مزمن کلیه، سنگ کلیه، سخت شدن سرخرگ‌ها، فشار خون بالا، وزن کم هنگام تولد، مرگ زودهنگام با هر دلیلی، درد اسکلتی عضلانی، پوکی استخوان، فلوروسیز استخوانی (فلوراید بالا در استخوان)، مشکلات تیروئید یا دیگر موارد گزارش شده، هیچ ارتباطی ندارد.

این پژوهش بیانیه‌های قبلی شورای پژوهش‌های دارویی و سلامت عمومی استرالیا در مورد امنیت آب فلورایدی و بیانیه‌هایی از سازمان‌های بین المللی مانند سازمان سلامت جهانی، بنیاد جهانی دندان‌پزشکی، انجمن دندان پزشکی استرالیا و مراکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده را تایید می‌کند.

بیشتر پژوهش‌هایی که ادعا می‌کنند فلوراید اثرات نامطلوبی بر سلامتی دارد، پژوهش‌های خود را در مناطقی انجام داده‌اند که سطح طبیعی فلوراید آب بالا بوده است. مقادیری مانند ۲-۱۰ قسمت در میلیون که ۱۰ برابر غلظت‌های فلوراید در آب‌های استرالیا است.

این پژوهش‌های اغلب کیفیت چندانی ندارند. مثلا از نمونه‌های خیلی کوچک استفاده می‌کنند یا دیگر عوامل موثر در مشکلات سلامتی را در نظر نمی گیرند.

با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد آب فلوراید دار شده با فلوئورسیز دندان در ارتباط است. این بیماری به سبب قرارگیری در معرض غلظت‌های اضافی از فلوراید از هر منبع هنگام شکل گیری دندان‌ها به وجود می‌آید و بر شکل گیری مینای دندان اثر می‌گذارد.

مقاله مرتبط: راههای طبیعی سفید شدن دندان

بیشتر موارد فلوئورسیز دندانی در استرالیا خیلی ملایم هستند و بر شکل یا عمکرد دندان اثری نمی گذارند. اگر این وضعیت قابل دیدن باشد، خط‌های نازک سفیدی روی دندان‌ها می‌بینید. فلوئورسیز متوسط دندانی خیلی کم رخ می‌دهد و به شکل لکه‌های قهوه ای روی دندان دیده می‌شود. فلوئورسیز دندانی شدید در استرالیا کمیاب است.

water-fluoridation فلوراید آب آشامیدنی

۴.آب فلوراید دار شده برای غذای نوزادان مناسب نیست

برخی از مردم در مورد استفاده از آب فلوراید دار شده برای درست کردن شیر خشک نگران هستند.

تمامی شیر خشک‌هایی که در استرالیا فروخته می‌شوند، میزان بسیار کمی، کمتر از مقدار آستانه ۱۷ میکروگرم، فلوراید دارند.

بنابراین درست کردن شیر خشک با آب فلوراید دار شده‌ی لوله کشی در غلظت‌های ۰.۶-۱.۱ قسمت در میلیون بی خطر است و موجب فلوئورسیز دندانی نمی شود. پژوهش‌های استرالیایی نشان می‌دهند که هیج ارتباطی بین استفاده از شیر خشک و فلوئورسیز دندانی وجود ندارد.

پیامی پایدار

افزودن فلوراید به آب شرب لوله کشی به منظور پیشگیری از پوسیدگی دندان از بزرگ‌ترین دستاوردهای سلامت عمومی ما است. شواهدی که در طی بیش از ۶۰ سال جمع آوری شده‌اند، بی خطر بودن این متد را نشان می‌دهند.

The post همه چیز درباره فلوراید در آب شرب شهری appeared first on آلامتو.

اسامی عجیب و غریب تیم های فوتبال ایرانی

امسال لیگ فوتبال ایران پر است از اسامی عجیب و غریب که نمونه آن‌ها را کمتر شنیده‌ایم. اسامی که باید به هر سختی که شده از دهان گزارشگران فوتبال بیرون بیاید.

به گزارش آلامتو به نقل از مجله‌مهر: تیم فوتبال هرشهر نماد همان شهر است و گویی بازیکنان آن تیم حکم ارتش و سربازان آن شهر را دارند. اروپایی‌هابرای انتخاب اسامی تیم‌هایشان از ۱۰۰سال پیش خودشان را توی زحمت نینداختند بسیاری اسم هر شهررا روی تیم فوتبال خود گذاشتند. اسپانیایی‌ها کلمه «رئال» را روی برخی تیم‌ها «پیشوند» کردند و انگلیسی‌ها نیز یک «یونایتد» یا «سیتی» به انتهای نام شهرش‌هایشان چسباندند. با اینکه اسامی خاص و عجیب و غریب در دنیای فوتبال کم نیست و ممکن است هنگام تفظ گزارشگران زیادی را دچار مشکل کند اما مشکل اسامی تیم‌ها در کشور ما نیز وجود دارد و حتی گاهی خبرساز شده‌است. هرساله شروع جام حذفی و روبرو شدن تیم‌های دسته‌های پایین‌تر روبروی تیم‌های لیگ‌برتری دوباره نام‌های عجیب فوتبال ایران را یادآوری می‌کند.

۸۰ دلار جریمه برای شباهت اسم

اوایل مرداد خبر یک جریمه عجیب خبر اول رسانه‌های ورزشی شد. «سعید فتاحی» مسئول مسابقات سازمان لیگ اعلام کرد که فیفا طی حکمی عجیب به دلیل اسامی نزدیک و مشابه تیم‌های فوتبال در ایران، فوتبال ایران را ۸۰هزار دلار جریمه کرد. اسامی مشابه و نزدیک به هم همواره یکی از چالش های جدی در فوتبال ما بوده است. به طور مثال در لیگ فوتبال ایران تیم هایی چون «برق شیراز»، «برق نوین شیراز»، «داماش گیلان»،«داماش گیلانیان» وجود دارد. جدای از این ماجرا وجود چندین استفلال و پرسپولیس در فوتبال هم از دردسری های دیگر این همنامی است. به طوریکه دو فصل قبل سه تیم با نام «استقلال تهران»، «استقلال اهواز» و «استقلال خوزستان» در لیگ برتر وجود داشتند.

اسامی صنعتی تیم های لیگ برتری

جدای از تشابه نام تیم‌های داخلی اسامی خاص و کمتر شنیده‌ شده‌ای در تیم‌های ایرانی زیادی وجود دارد. از آنجایی که صنعتکاران هر شهر دوست دارند یک تیم فوتبال داشته باشند. لیگ ایران پر است از تیم های صنعتی به خصوص در صنعت فولاد و برق و حتی نهادهایی مثل شهرداری که هرکدام تیمی وارد لیگ های ورزشی کرده اند تا شاهد اسامی مانند فولاد خوزستان، فولاد مبارکه سپاهان، گسترش فولاد تبریز، ماشین سازی تبریز، تراکتورسازی تبریز، برق شیراز، برق تهران، شهرداری بوشهر، شهرداری تبریز، نفت تهران وصنعت نفت آبادان باشیم.

از خونه تا لیدوما

اما جدا از این ماجرا ترکیب بعضی تیم ها برای مخاطبان بسیار نا آشنااست.  بعد از درگذشت ناگهانی «هادی نوروزی» کاپیتان محبوب پرسپولیس، تیم فوتبالی از مازندران نام هادی نوروزی را روی تیم خود قرار می‌دهد و با این نام در مسابقات جام حذفی شرکت می‌کند. «لیدوما ممسنی» یکی از تیم‌های فعال در استان اصفهان است. لیدوما نام منطقه‌ای تاریخی ست که حالا نام یک فوتبال هم شده‌است. تیم «پادنا میمند» هم دیگر تیم استان اصفهان است که نام آن از کوه پادنا در این شهر گرفته شده است. تیم خونه به خونه نیز می تواند جایزه عجیب ترین نام تیم فوتبال را از آن خود کند.

The post اسامی عجیب و غریب تیم های فوتبال ایرانی appeared first on آلامتو.

چگونه به خود عطر و ادکلن بزنیم؟

Fragrance-apply

 چگونه ادکلن بزنیمFragrance-apply

عطر زدن نیز آداب خاص خود را دارد و برای اینکه بتوانید از همه مزایای یک عطر خوشبو استفاده کنید باید بدانید که چگونه آنرا اسپری کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ عطرها قرن هاست که استفاده می شوند. زمانی که عطر توسط خانم‌ها استفاده شود، معمولا با نام پرفیوم (perfume) و زمانی که توسط آقایان استفاده شود با نام کالون (cologne) شناخته می شود. بهرحال انواع مختلفی از عطر در بازار موجود است. اسپری‌های بدن و عطرهای روغنی نیز از خودشان رایحه ی دلپذیری منتشر میکنند. نوع عطری که استفاده میکنید، تا مقدار زیادی تعیین کننده ی چگونگی استفاده از آن است.

عطر و یا اسپری بدن برای خانم ها

  1. به آرامی عطر را به گردن خود اسپری کنید. شیشه ی آن را ۱۵ تا ۱۸ سانتی متر از گردن خود فاصله دهید و کمی چانه ی خود را بالا نگاه دارید. یک یا دو بار اسپری کنید.
  2. مچ هر دستتان را برگردانید و یک بار عطرتان را اسپری کنید. شیشه ی آن را هنگام اسپری ۱۰ تا ۱۲ سانتی متر از مچتان فاصله دهید.
  3. عطر را در فضای روبروی خود اسپری کرده و در آن راه بروید. فقط زمانی این کار را انجام دهید که پیش تر، از همین عطر استفاده کرده‌اید و هنوز از سری پیش رایحه ی عطر بر روی پوستتان وجود دارد. پس تنها چیزی که نیاز دارید تازه سازی عطرتان است.
مقاله مرتبط: روش صحیح عطر زدن برای افزایش دوام و ماندگاری بوی آن

عطر و یا اسپری بدن برای آقایان

  1. عطرتان را یک یا دو بار بر روی استخوان ترقوه ی خود زیر گردنتان اسپری کنید. شیشه ی عطرتان را از ۱۸ سانتی‌متر دورتر نکنید.
  2. عطر را به ران خود اسپری کنید. یک اسپری سریع به جلوی هر ران کافی است. رایحه ی آن در طول روز افزایش پیدا میکند.
  3. عطرتان را به مچ دست خود اسپری کنید. شیشه ی آن را به فاصله ی ۱۰ سانتی متر از مچ هر دستتان نگاه داشته و یک بار اسپری کنید.

عطرهای روغنی

  1. به پشت آویز گوشتان بزنید. ذره‌ای از عطر را به پشت هر گوشتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.
  2. به داخل مچ هر دستتان عطربزنید. برای یک اثر طولانی مدت تقریبا تمام داخل مچ دست خود را به عطرتان آغشته کنید.
  3. عطرتان را بر روی گلوی خود بمالید. بین استخوان‌های ترقوه و بالای قفسه ی سینه محل خوبی برای آن است.
  4. عطرتان را بر روی هر نقطه ی دارای نبض دیگری از بدنتان که می‌خواهید بکار ببرید. هرچه بیشتری استفاده کنید، رایحه ی قوی تری از بدن شما پراکنده میشود.

نکات:

  • پس از اسپری به مچ دست هایتان، آن‌ها را بهم نمالید.
  • همیشه پیش از استفاده عطر، با بخشی از پوستتان آنرا برای واکنش‌های آلرژیک تست کنید.

The post چگونه به خود عطر و ادکلن بزنیم؟ appeared first on آلامتو.