درمان انواع زگیل با سرکه سیب

درمان زگیل how-to-get-rid-of-warts

درمان زگیل how-to-get-rid-of-warts

زگیل ضایعه‌ای پوستیِ بدون درد و عموما بدون خطر است که بیشتر بر روی پوست افراد میان‌سال مشاهده می‌شود. اگر بخواهیم زگیل با درمان خانگی از بین ببریم، باید چه کاری را انجام دهیم؟

زگیل‌ها بیشتر در محل ساییدگیِ پوست به وجود می‌آیند، یعنی جایی که ما پوست را به دلیل خارش زیاد می‌مالیم.

پزشکان می‌گویند که زگیل نوعی تومور گوشتی خوش‌خیم است که مردم عادی به چشم برآمدگی یا ضایعه‌ی پوستی به آن نگاه می‌کنند.

اندازه زگیل‌ها هم از چند میلی‌متر شروع شده و به یک سانتی‌متر می‌رسد.

بهترین راه از بین بردن زگیل

رنگ زگیل‌ها تقریبا شبیه رنگ پوست شما است و ممکن است برخی از آن‌ها کمی پررنگ‌تر باشند. همان‌طور که گفتیم آن‌ها بدخیم نیستند، اما در طول زمان رشد می‌کنند و بیشتر به یک مشکل زیبایی تبدیل می‌شوند. اگر خودتان هم دقت کرده باشید، زگیل‌ها بیشتر بر روی گردن، زیر بغل، کشاله ران، سینه، روی شکم و پشت پلک مشاهده می‌شوند. تقریبا تمام ما یک زگیل بر روی بدن خود داشته یا داریم، بنابراین نمی‌توان با چشم یک پدیده به آن نگریست.

گاهی اوقات اما زگیل‌ها مشکل‌ساز می‌شوند، زیرا همان‌طور که گفتیم زگیل‌ها در محلی ظاهر می‌شوند که ساییدگی زیاد باشد. بنابراین ممکن است که زگیل زخم یا ملتهب و در نتیجه بزرگ‌تر شود و یا حتی در مواردی خونریزی کند. دانش پزشکی تا امروز توضیح دقیقی در ارتباط با نحوه ظاهر شدن زگیل‌ها ارائه نکرده، اما گفته می‌شود که دلایل ژنتیکی و چاقی دو عامل مهم هستند.

مقاله مرتبط: از بین بردن زگیل

راه درمان زگیل چیست؟

مسلما راه‌حل آن ترسیدن نیست! بهترین زمان وقتی است که متوجه می‌شوید دارید یک زگیل درمی‌آورید: یعنی درست زمانی که با یک زگیل کوچک روبه‌رو هستید. در آن زمان نیز بهترین گزینه این است که از «سرکه سیب» خالص استفاده کنید تا از شر آن زگیل خلاص شوید.

پژوهشگران بر این باورند که سرکه سیب یکی از قدرتمندترین روش‌های درمان خانگی زگیل است. البته سرکه سیب خواص درمانی دیگری هم دارد و درمان زگیل تنها یکی از آن‌ها است.

این روش ساده طرفداران زیادی هم دارد که در ادامه نحوه استفاده از آن را خواهید خواند. اما قبل از هر چیز حواستان باشد که برای درمان زگیل‌های پشت پلک، سرکه سیب را روی آن نریزید.

در ابتدا زگیل و اطراف آن را با آب و صابون به آرامی تمیز کنید. اگر محل زگیل به شما اجازه می‌دهد، سعی کنید که آن را به مدت 15 دقیقه داخل آب فرو کنید و یا می‌توانید یک تکه پنبه خیس را بر روی زگیل قرار دهید. سپس با یک تکه پنبه دیگر، آن را کاملا خشک کنید.

درمان زگیل با سرکه سیب

قبل و بعد از برداشتن یک زگیل بزرگ

مرحله بعد این است که تکه‌ای پنبه را برداشته و داخل سرکه سیب کنید. سپس پنبه را بر روی زگیل قرار داده و آن را فشار دهید تا سرکه سیب بر روی زگیل بریزد. در نهایت پنبه را روی زگیل قرار داده و آن را باند محکم کنید. پانزده دقیقه بعد می‌توانید پنبه را بردارید و زگیل را بشویید.

این کار را سه بار در روز به مدت یک هفته انجام دهیم. رنگ زگیل پس از این مدت تیره شده و سطح آن نیز خشک می‌شود، سپس می‌افتد. این روش بسته به اندازه و عمق زگیل می‌تواند چاله‌ی سطحی بسیار کوچکی را بر روی پوست شما ایجاد کند. بنابراین بهتر است که از پمادهایی نظیر پماد آلو ورا استفاده کنید تا اثری از آن نماند. اگر هم زگیل عمیق نباشد، هیچ جایی بر روی پوستتان نخواهد گذاشت. فقط یادتان باشد که رویه درمان و خشک کردن زگیل را به درستی طی کنید. نکته آخر اینکه این روش تنها در مورد زگیل‌های کوچک جواب می‌دهد و برای درمان زگیل‌های بزرگ باید به پزشک مراجعه کنید.

The post درمان انواع زگیل با سرکه سیب appeared first on آلامتو.

زیبایی و سلامت پوست در شب

SkinCare-night

SkinCare-night مراقبت از زیبایی و سلامت پوست در شب

یکی از مهمترین زمانهایی که باید مراقب سلامت پوست خود باشید شبها قبل از خواب است، در این مقاله با ما همراه شوید تا نکاتی درخصوص مراقبت شبانه از پوست را بیان کنیم:

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ شما احتمالاً صورت خود را دو بار در روز می شویید، اما همانطور که رشد می کنید، کار، بچه ها و مسئولیت های جدید به سراغتان می آید و زمان کوتاهی در اختیار دارید. بنابراین اگر تنها زمانی که می توانید از پوست خود مراقبت کنید شب است. بهترین کاری که قبل از خواب می توانید انجام دهید این است که آرایش خود را پاک کنید.

مرحله اول: پاک کردن

بهتر است دو بار این مرحله را انجام دهید تا تمام آرایش پاک شود و پوست کاملا تمییز شود. اولین گام پاک کردن آرایش سطحی و گام دوم پاک کردن خلل و فرج می باشد. از پاک کننده مخصوص نوع پوست خود، چرب، خشک، و غیره استفاده کنید. و سپس از یک برس برای تمیز کردن عمیق تر استفاده کنید. هنگامی که نوجوانان هستید یا بیست ساله هستید ژل مخصوص آکنه بهترین انتخاب است. با بالا رفتن سن، ممکن است این کرم ها برای پوست شما خشن باشند بنابراین کرم های پاک کننده سنگین تر استفاده کنید.

مرحله دوم: تونر

استفاده از یک تونر بدون الکل، مانند عنبر سائل، تمام ناخالصی ها را از پوست شما پاک می کند. در برخی افراد تونر بیش از حد خشن است، بنابراین اگر پوست حساسی دارید این مرحله را انجام ندهید. و یا آن را کمتر انجام دهید.

مرحله سوم: محصولات لایه ای

درست مثل صبح، لایه های زیادی از محصولات را برای حداکثر نفوذ استفاده کنید. اولین محصول باید یک سرم باشد. از سرم حاوی اسید هیالورونیک استفاده کنید که به جلوگیری از چین و چروک کمک کند. سرم های حاوی ویتامین نیز از صدمه به پوست جلوگیری می کند و صدمه های قبلی را نیز ترمیم می کند. اگر شما هیپرپیگمانتاسیون (لکه های ناشی از آفتاب) دارید محصولات حاوی رتینول بخرید؛ این محصولات بدون نسخه نیز ارائه می شوند.

بعد از سرم از مرطوب کننده استفاده کنید. با افزایش سن، به احتمال زیاد به دنبال محصولات با فرمول سنگین تر هستید. برای بعضی از افراد ژل بسیار سبک مناسب است.

آخرین کار استفاده از کرم دور چشم است که از چروک های دور چشم ناشی از پیری محافظت می کند. مراقب باشید این کرم ها را به آرامی اعمال کنید و از کشیدن پوست جلوگیری کنید. همچنین نقاط تیره ایجاد آسیب بیشتر ایجاد نکنید.

The post زیبایی و سلامت پوست در شب appeared first on آلامتو.

چگونه دندان خود را سفید کنیم؟

راههای داشتن دندانهای سفید

دوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانی‌های مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمی‌خواهید که برای کمی‌روشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید این کار راانجام دهید. فقط کافی است این جایگزین‌های خانگی ساده را امتحان کنید.

  1. خمیر پراکسید هیدروژن و جوش شیرین

کیت آربیتمن، یک دندانپزشک در نیویورک می‌گوید: جوش شیرین و پراکسید هیدروژن جزء قدیمی‌ترین راه حل های خانگی سفید کردن دندانها هستند. مردم از شستشوی دندانها با پراکسید هیدروژن رقیق به مدت چند ثانیه، نتایج خوبی گرفته‌اند.

او همچنین توصیه می‌کند که جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید و بجای خمیر دندان معمولی، از آن استفاده کنید. چند قطره از پر اکسید هیدروژن ۳ درصد را به جوش شیرین ساده اضافه کنید و آن را مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. سپس روی مسواکتان بمالید و با آن، دندانهایتان را مسواک کنید.

جری کوراتولا که یک دندانپزشک جوان سازی دندان در نیویورک است می‌گوید: نباید از این خمیر، هر روز و بطور مداوم استفاده کنید زیرا هر دو ماده این خمیر، خاصیت سایندگی دارند. او توصیه می‌کند که از این درمان خانگی برای ۳تا ۵روز استفاده کنید و سپس قبل از استفاده مجدد، ۳ تا ۶ ماه صبر کنید.

  1. خمیر توت فرنگی و سفیدی دندان

کوراتولا می‌گوید: توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که برای پاک کردن لکه‌های قهوه، شراب قرمز و چای از روی دندانها، فوق العاده است.

یک یا دو عد توت فرنگی را له کنید و حدود یک قاشق چایخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. با استفاده از مسواک کودکان (که باعث می‌شود دسترسی بهتری به فواصل بین دندانها داشته باشید) این مخلوط را بمدت ۵ تا ۷ دقیقه روی دندانهایتان بمالید (پس از شستشو) با استفاده از نخ دندان، تمام دانه‌های توت فرنگی موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید.

در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می‌تواند باعث ساییده شدن دندان‌ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید.

  1. مالیدن موز برای سفید شدن دندان

کوراتولا می‌گوید: شما می‌توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید. این مواد معدنی با ارزش در موز، جذب مینای دندانهای شما می‌شوند و اثر سفید کنندگی دارند. او توصیه می‌کند: بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز رسیده را پوست بکنید و قسمت داخل پوست را به مدت ۲ دقیقه روی دندانهایتان بمالید. سپس دهان را بشویید و قبل از خواب نیز این کار را تکرار کنید.

  1. شستشو با سرکه سیب و سفیدی دندان

کوراتولا می‌گوید که سرکه سیب رقیق کمک می‌کند تا قدرت لکه بری هر خمیر دندانی بیشتر شود. او توصیه می‌کند که سرکه سیب را رقیق کنید یعنی سه قسمت آب را به یک قسمت سرکه سیب اضافه کنید و سپس آن را با یک خمیر دندان کاملا طبیعی، مخلوط کنید و طبق معمول مسواک بزنید.

  1. سفید کردن دندان با خمیر روغن نارگیل

شستشوی دهان با روغن، به لطف افراد مشهوری مانند گوئینت پالترو و شایلن وودلی که این کار را انجام می‌دهند، بسیار متداول شده است. وین پری، مدیر عامل و رئیس توسعه محصول Greensations (برندی که فقط محصولات کاملا طبیعی می‌فروشد) می‌گوید: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی است که وقتی با بزاق انسان تماس پیدا می‌کنند، به آنزیم‌های سفید کننده دندان تجزیه می‌شوند. ترکیب بزاق شما و این اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می‌کند که لکه روی دندان را برطرف می‌کند. این رادیکال آزاد که اکسید شده، یک واکنش شیمیایی ایجاد می‌کند که لکه ها را با مسواک زدن و شستشو از بین می‌برد.

اما چرخاندن روغن در دهان بمدت ۲۰ دقیقه، برای همه خوشایند نیست. پری به جای آن یک دستور خمیر روغن نارگیل را که بسیار هم ساده است پیشنهاد می‌کند: اول، یک فنجان روغن نارگیل را گرم کنید تا مایع شود سپس دو قاشق چایخوری جوش شیرین و ۵ تا ۱۰ قطره اسانس طبیعی نعناع به این مایع اضافه کنید و مخلوط کنید. این نعناع، خاصیت خوشبو کنندگی و ضد میکروبی دارد و لثه‌های شما را سالم نگه می‌دارد.

همچنین بخوانید: ۱۲ کابرد خارق‌­العاده روغن نارگیل در زیبایی
  1. دندانهای سفید با خمیر زغال چوب

جوزف بنکر، یک دندانپزشک در نیوجرسی می‌گوید: زغال چوب فعال یکی از جدیدترین اصطلاحات پر سر و صدای امروزی است زیرا فواید سم زدایی دارد. معلوم شده که این ماده، یک راه حل خانگی عالی برای سفید کردن دندانها نیز می‌باشد. او توضیح می‌دهد که این دانه‌ها، بسیار متخلخل هستند و قبل از اینکه باکتری، دندانها را لکه کند به باکتری می‌چسبند.

او می‌گوید: زغال چوب را با مقدار کمی‌آب مخلوط کنید و به آرامی‌روی تمام سطوح دندانها بمالید. بگذارید این زغال چوب فعال بمدت ۲دقیقه روی دندانهایتان بماند و سپس تا زمانیکه تمام زغال چوب از دندانها پاک شود، دهان را با آب بشویید.

منبع: سفید کردن دندان

The post چگونه دندان خود را سفید کنیم؟ appeared first on آلامتو.

دلیل جوش زدن صورت چیست؟

acne

acne دلیل جوش صورت

صورت جایی است که بیشترین حمله آکنه را به خودش اختصاص می دهد برای اینکه جلوی جوش زدن صورت را بگیرید بهتر است با علت هر نوع جوشی آشنا شوید تا بتوانید جلوی آنرا بگیرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ مکان جوش های صورت بیانگر دلیل جوش ها هستند. پس جای جوشهای صورت را تعیین کنید تا بتوانید به دلیل آن پی ببرید و راحت تر آن را درمان کنید..

جوش روی پیشانی

پیشانی با سیستم گوارشی در ارتباط است پس جوش های این قسمت به علت ضعف سیستم گوارشی است.

علت:

مشکلات کبد، استرس، خواب نامنظم و سیستم گوارشی ضعیف.

کسانی که دائما کلاه می پوشند به دلیل اصطکاک پارچه در قسمت پیشانی جوش می زنند.

درمان:

قبل از هر وعده غذایی گیاهان تلخ و آنزیم های گوارشی مصرف کنید.

روزانه ۷ الی ۹ ساعت بخوابید.

آب زیاد بخورید و لیمو به آب اضافه کنید.

چای قاصدک برای رفع مشکلات کبد عالی است.

برای کنترل جوش ها سالیسیلیک اسید استفاده کنید.

مصرف چربی را کم کنید.

جوش روی گیجگاه، ابرو و بین ابروها

دلیل جوش زدن در این قسمت ها عادت های غذایی ناسالم و سبک زندگی ناسالم است. این قسمت با کبد در ارتباط است. کبد نیاز به پاکسازی دارد و با خوردن غذاهای سالم رفع می شود.

علت:

یکی از دلایل خوردن غذاهای چرب و ناسالم است.

هر نوع آلرژی غذایی.

مصرف بیش از حد الکل

درمان:

برنامه غذایی سالمی داشته باشید.

نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید.

جوش های بین ابرو را با سالیسیلیک اسید درمان کنید.

لبنیات و غذاهای چرب مصرف نکنید.

چغندر، گریپ فروت، سیر، هویج، و چای سبز برای پاکسازی کبد عالی هستند.

در غذا زردچوبه مصرف کنید زیرا حاوی آنزیم هایی است که مواد سرطان زا را از کبد می زداید.

هضم غذاهای فست فود مشکل است و خوردنشان باعث ایجاد جوش روی صورت می شود.

جوش روی بینی

قسمت بینی با قلب در ارتباط است. همه دکترها فشار خون بیمار را از بینی پیش بینی می کنند. پس جوش های روی بینی نشاندهنده مشکلات قلبی است.

علت:

سوءهاضمه و برنامه غذایی نامناسب.

مصرف بیش از حد گوشت، نمک و غذاهای تند.

استفاده از لوازم آرایشی که منافذ پوست را می بندند.

درمان:

غذاهای سالم مثل آجیل، ماهی، آووکادو و بذر کتان مصرف کنید.

میوه های سالم مثل آلبالو، گلابی، تمشک و لیمو مصرف کنید.

طب فشاری مشکل عدم تعادل در قلب، طحال و شش ها را رفع می کند.

هوای تازه و ورزش.

مصرف سبزیجات سبز برای کاهش التهاب که برای قلب بسیار مفید است.

زوغن ماهی نیز برای قلب بسیار مفید است.

نکته: اگر روی بینی جوش دارید فشار خون را چک کنید و ویتامین C و اومگا۳ مصرف کنید.

جوش روی گونه ها

گونه ها با دستگاه تنفسی، سینه و شش ها در ارتباط هستند و جوش های این قسمت نشاندهنده آلرژی است. گونه راست با شش ها و گونه چپ با کبد در ارتباط است.

علت:

مصرف بیش از حد برس های آرایشی

سیگار کشیدن.

آلودگی هوا.

مصرف بیش از حد شکر.

بالش کثیف.

زیاد غذاخوردن.

آلرژی به غذاها.

درمان:

برس های آرایشی، تلفن و دست ها را همیشه تمیز بشوئید تا در تماس با صورت میکروب انتقال پیدا نکند.

ترک سیگار.

قبل از بیرون رفتن صورت را بپوشانید و کرم ظد آفتاب استفاده کنید.

در خانه گل و گیاه قرار دهید تا هوا را تصفیه کند.

قبل از خواب صورت را تمیز بشوئید.

جوش زدن اطراف دهان و لب ها

دلیل جوش های این قسمت استرس و تغییرات هورمونی است. این قسمت با کبد و روده ها در ارتباط است.

علت:

استرس و تغییرات هورمون ها.

غذاهای ناسالم چرب و تند.

کم خوابی.

کم آبی.

درمان:

برنامه غذایی سالم داشته باشید.

خواب کافی.

نوشیدن آب.

جوش روی چانه

جوش های قسمت چانه هم زمانی که هورمون ها تغییر می کنند ایجاد می شود. البته یکسری مسائل گوارشی و مربوط به معده هم موثر هستند. ناگفته نماند که جوش های هورمونی اجتناب ناپذیر هستند.

علت:

عدم تعادل در هورمون ها.

تماس صورت با لوازم غیربهداشتی.

مصرف شکر مصنوعی.

درمان:

کاهش عدم تعادل هورمون ها با خواب کافی، افزایش مصرف سبزیجات و مصرف آب.

مراقبت از پوست در دوران قاعدگی.

خوردن غذاهایی که چرخه های هورمونی را منظم می کند.

جوش روی گوش ها

گوش ها با کلیه ها در ارتباط هستند و اگر کلیه ها خوب آبرسانی نشوند قسمت گوش ها جوش زده می شود و زیر چشم ها کبود می شود.

علت:

کم آبی.

خوردن نوشیدنی های گازدار و کافئین دار.

درمان:

روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.

تا جایی که می توانید قهوه، چای و نمک مصرف نکنید.

اکنون که دلیل جوش زدن صورت را می دانید شروع به نکته برداری کنید. شاید علت شما ترکیبی از استرس، و مشکلات هورمونی و تغذیه ای باشد. تمام این مشکلات با هم مرتبط هستند اگر به اندازه کافی بخوابید، برنامه غذایی سالمی داشته باشید و روزانه به اندازه کافی آب بنوشید متوجه درمان جوش ها خواهید شد.

The post دلیل جوش زدن صورت چیست؟ appeared first on آلامتو.

نحوه صحیح هایلایت کردن مو

hair-highlights

hair-highlights نحوه هایلایت کردن موها

رنگ مو میتواند یک ظاهر متفاوت برای شما ایجاد کند و باعث شادابی روحیه شما نیز شود پس از امتحان کردن آن نترسید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ دوست دارید کمی موهای خود را روشن تر نمایید؟ هایلایت کردن مو می تواند ظاهر جدیدی به شما ببخشد و باعث شود موهای شما زیر نور خورشید بدرخشد. اما اگر نتوانید هایلایت مناسبی برای موهای خود انتخاب کنید ظاهر خوبی نخواهید داشت. در این مقاله قصد داریم بایدها و نبایدهای هایلایت کردن را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید.

چهره خود را در نظر بگیرید:

در هایلایت کردن محل قرار گیری آن بسیار مهم است و نکته کلیدی محسوب می شود. همیشه هایلایت روشن تر را در اطراف فریم چهره خود قرار دهید. هایلایت باید در ریشه تیره تر و نوک مو روشن تر باشد. این موضوع باعث می شود موهای شما زیر نور خورشید به خوبی بدرخشد.

بعد و عمق را فراموش نکنید:

زمانی که موهای خود را هایلایت می کنید باید عمق و بعد را در نظر داشته باشید. هایلایت می تواند اندازه و روشنی متفاوتی داشته باشد و باید بتواند خود را با پایه رنگی مو هماهنگ سازد. اطمینان حاصل کنید که هایلایت با تن رنگی طبیعی مو هماهنگ است. اگر پایه گرم تری دارید باید هایلایت گرمی داشته باشید. اگر پایه رنگی سردی دارید باید هایلایت شما نیز با آن منطبق باشد.

رنگ های مختلف زیادی اضافه نکنید:

اگرچه بعد می تواند جذاب باشد اما استفاده زیاد از انواع رنگ ها می تواند ظاهر غیر طبیعی به شما ببخشد. هرگز بیشتر از سه سایه رنگی در موهای خود استفاده نکنید. یک رنگ پایه، هایلایت و کمی روشن کافی خواهد بود. در غیر اینصورت موهای خوبی نخواهید داشت.

هایلایت خود را فصلی که در آن هستید سازگار و هماهنگ کنید:

هایلایت باید در تابستان روشن تر و رنگ پریده تر باشد. زیرا شما زمان زیادی را در خارج از خانه به سر می برید. در فصل زمستان نیز هایلایت باید عمیق تر و طلایی تر باشد.

از رنگ بسیار روشن استفاده نکنید:

هرگز از رنگ بسیار روشن که با تن رنگی شما سازگار نیست استفاده نکنید. اینکار باعث می شود چهره خوبی نداشته باشید. همیشه رنگ پوست و موی خود را مدنظر داشته باشید. همچنین نباید کنتراست زیادی بین رنگ پایه و هایلایت وجود داشته باشد. هایلایت نباید بیش از سه سطح روشن تر از رنگ پایه باشد.

از هایلایت خود مراقبت کنید:

رنگ هایلایت شما نیاز به مراقبت دارد. سعی کنید از توصیه ارایشگر برای محافظت از آن پیروی نمایید. از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید که سولفات پایینی دارد. از نرم کننده مناسب برای شستن موهای خود استفاده کنید. از شامپویی بهره ببرید که برای موهای رنگ شده تولید شده است. هفته ای یکبار از نرم کننده استفاده نمایید. می توانید از روغن نارگیل برای موهای خود بهره ببرید. برای اینکار کافیست یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را به مدت چند ثانیه در مایکروویو قرار دهید و آن را بر روی موهای خود اعمال نمایید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند و سپس بشویید. زمانی که بیرون از منزل و در فضای باز هستید بهتر است از محصولات محافظت کننده در برابر اشعه ماورا بنفش استفاده کنید. نور خورشید می تواند رنگ مو را خراب کند. قبل از اینکه به استخر بروید موهای خود را با روغن محافظتی بپوشانید.

The post نحوه صحیح هایلایت کردن مو appeared first on آلامتو.

نحوه استفاده از دئودورانت ژلی

gel-deodorant

gel-deodorantدئودورانت ژلی

ممکن است قبل از خواندن این مقاله بخواهید درباره دئودورانت بیشتر بدانید در این صورت پیشنهاد میکنیم مقاله «دئودورانت چیست» را با دقت بخوانید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دئودورانتهای ژلی که مخصوص زیر بغل طراحی شده‌اند براحتی بر روی پوست می‌نشینند و معمولا حداقل فضایی باقی خواهد ماند که ژل به آن مالیده نشده باشد. در این نوشته نحوه ی استفاده ی صحیح از دئودورانت ژلی آورده شده است.

دستور استفاده از دئودورانت

  1. بسته بندی دئودورانت ژلی را باز کرده و درب آنرا بردارید.
  2. پوشش فویلی زیر درب دئودورانت‌تان را بکنید.
  3. پیچی که در پایین دئودورانت‌تان وجود دارد را دو بار بچرخانید تا مقداری ژل از سوراخ‌های آن خارج شود.
  4. دستتان را به بالای سرتان برده و ژل را به گودی زیر بغلتان از بالا به پایین بمالید. دوباره همین کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید تمام ناحیه زیر بغلتان از یک لایه ی نازک ژل پوشیده شده است.
  5. مجددا پیچ پایین دئودورانت‌تان را دو بار دیگر بچرخانید.
  6. دست دیگرتان را به بالای سر برده و ژل را از بالا به پایین زیر بغلتان بمالید.
  7. پیش از اینکه لباستان را به تن کنید، اجازه دهید تا زیر بغلتان خشک شود.

The post نحوه استفاده از دئودورانت ژلی appeared first on آلامتو.

عینک آفتابی چه رنگی بهتر است؟

بهترین رنگ عینک آفتابی عینک زنانه

sunglassessشاید خیلی از ما عینک آفتابی را صرفاً برای زیبایی ظاهر بر روی چشم قرار میدهیم اما باید بدانید که تاثیر عینک آفتابی بر سلامت چشم و پوست غیر قابل انکار است و حتی اگر برای زیبایی از عینک آفتابی استفاده میکنید بهتر است قبل از خرید عینک جدید به نکات زیر در مورد ویژگی های یک عینک آفتابی خوب دقت کنید.

اورجینالیتی: سخت می شود شناسنامه دارشان را پیدا کرد اما اکثر عینک سازی های معتبر گارانتی های خاص خودشان را همراه با عینک ارائه می کنند و از یک هفته تا یک سال بنا به مشکلی که برای آن پیش بیاید، اصلاح یا تعویض عینک را تضمین می کنند.

عدسی: همه شان باید یووی 400 باشند تا بالای 98 درصد نورهای مزاحم مرئی را دفع کنند.

زیبایی: هر چند که به لحاظ راحتی و طراحی به پای طبقه بالاترشان نمی رسند اما دررنگ و فرم به قدری متفاوت هستند که سلیقه تان تامین شود.

مایه دار هستید

اگر از آن دسته آدم هایی هستید که صبح به صبح خاویار صبحانه تان را مادرجان می گذارد در دهان مبارکتان و غروب به غروب با لامبورگینی می روید دور دور و خلاصه پور خودتان یا احتمالا پدرتان از پارو بالا می رود، عجیب نیست که بخواهید برای یک عینک آفتابی به ظاهر ناقابل، چند میلیون تومانی هزینه کنید. به شما پیشاپیش تبریک می گوییم چرا که می توانید هیجان انگیزترین انتخاب را داشته باشید. همه برندهای معروف قبل از هر کسی به شما و ایده آل هایتان فکر کرده اند و عینک هایی تولید کرده اند که حاضر شوید 9-8 میلیونی به تومان بپردازید.

اورجینالیتی: باید مطمئن باشید که اصل اصل جنس در دستتان است. چطور؟ شناسنامه و کد عینک را از فروشنده بخواهید تا سرتان کلاه نرود. اگر از مجاری قانونی وارد شده باشد و تقلبی یا چینی نباشد صحتش از روی شناسنامه قابل پیگیری است.

عدسی: لنز یا همان عدسی 400uv، جذب 100 درصدی امواج نورهای مرئی و مزاحم، پلاریزه بودن و ضد خش و نشکن بودن و رعایت تمام نکات فنی برای سلامتی چشم، کف کف آپشن های پیش روی شما در این عینک هاست.

ارگونومی: اما بعد از لنز، رعایت ارگونومی و راحتی عینک در فریم مهمترین نکته است. داشتن فریم های قابل انعطاف و سبک و ثابت ماندن روی بینی و صورت برای مدت های طولانی، اذیت نشدن بینی به وسیله پل فریم، دوام و استحکام جنس به کار رفته و هماهنگی کامل دسته ها با گوش و وارد نشدن فشار به گوش ها را باید در این مرحله بسنجید.

زیبایی: فرم عدسی ها، فریم ها و رنگشان در این طبقه همه به طور محسوسی با سایر عینک ها فرق می کند و اصالتشان را وقتی به صورت می زنید، به رخ می کشند اما اگر سخت پسند هستید یا طرفدار مد شرکت های پیشنهاد مناسب شما را دارند.

ارزش افزوده طور: رقابت البته در همین جا تمام نمی شود. مثلا ممکن است شما دلتان بخواهد سواروسکی یک سنگ جواهر هم گوشه بالای سمت راست فریم عینکتان بگذارد تا آن را با نگین انگشترتان ست کنید. هیچ نگران نباشید، این اتفاق حتما می افتد، فقط باید 3-2 میلیون تومانی بیشتر از همان مدل بدون سنگ دست به جیب شوید.

خرید عینک آفتابی Sunglasses

اگر برندباز هستید؟

دانشجو هستید با کار پاره وقت. اگر بخواهید یک عینک اصل بخرید، باید از الان تا خود پاییز صبر کنید تا پس اندازتان به 700 هزار تومان برسد. خدا خیر بدهد کشور دوست و ناهمسایه چین که این بار هم دانشجویان ایرانی را تنها نگذاشته است و کاری کرده که شما هم با 150-100 هزار تومان ناقابل عینک دار شوید.

اورجینالیتی: خودتان که می دانید اصل نیست، بقیه هم که از شما شناسنامه نمی خواهند اما واقعیت این است که تشخیص اصل نبودنشان برای خود عینک سازان باتجربه هم کار خیلی سختی است پس اصلا نگران مردم نباشید.

عدسی: خود فروشنده ها می گویند کیفیت متوسط اکثرا 150 یووی تا 200 یووی را پوشش می دهند. پلاریزه بودن یک آپشن اضافی است که چند 10 هزار تومانی قیمت را بالا و پایین می کند.

زیبایی: در طرح و رنگ به قدر کافی متنوعند.

اگر تنوع طلب هستید

احتمال زیاد دختر خانم هستید با مدل به مدل مانتوهای تابستانه گل گلی و رنگارنگ و کسی دو روز پشت سر هم مدل قیافه و شال و روسری تان را یک جور ندیده است. حالا چطور شش ماه یک عینک به چشم بزنید؟ اصلا امکان ندارد. عینک با لنز سبز را نمی شود با مانتو بنفش و شال چروک زرد ست کرد. پس بی خیال سلامتی و برند بودن شوید و با 100 هزار تومان بروید به دل بازار و با چهار، پنج عینک با رنگ و طرح متفاوت برگردید. خصوصا اگر بیشتر مدت روز را در فضای بسته به سر می برید یا می توانید برای جلوگیری از نور مرئی آفتاب یک نقاب با کلاه و سایه بان هم روی سرتان بگذارید تا هم سلامتی چشمتان آنقدرها به خطر نیفتد، هم به تنوع طلبی تان پاسخ درست داده باشید.

اورجینالیتی: بی خیال! همین که با این پول کم، روی دسته عینک یک برند معروف خودنمایی می کند برایتان کافی باشد.

عدسی: واقعیتش این است که به دلیل دودی بودن و فیلتر نداشتن برای چشم مفید که نیستند هیچ، مضر هم هستند. مردمک عدسی را باز می کنند و باعث ورود اشعه های فرابنفش می شوند. فقط به ظاهر، نور اذیت تان نمی کند.

زیبایی: اکثرا طرح های پاپ تر با پترن های متفاوت و رنگی دارند. به سلیقه کاربرانشان نزدیک است.

بهترین رنگ عینک آفتابی عینک زنانه

این همه تنوع صرفا برای سلیقه های مختلف است؟

اگر می خواهید لب مطلب را برایتان بگوییم، بدانید و آگاه باشید که عینک های «دودی» رنگ به خاطر کلاسیک بودنشان همیشه پرطرفدار هستند اما اگر مُدرو هستید و می خواهید از موج این روزهای بازار پیروی کنید، خبر داشته باشید که «سبز لجنی» محبوب آقا پسرهاست و «قهوه ای روشن» انتخاب دختر خانم ها.

اما از نظر چشم پزشکان انتخاب اولتان باید خاکستری باشد و بعد قهوه ای تیره. عدسی های آبی به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شوند. هر چند که تنوع رنگ ها به قدری زیاد شده است که همه سلیقه را مبنای انتخابشان قرار می دهند اما اگر شغل ویژه ای دارید یا در مکان های خاصی رفت و آمد می کنید باید به رنگ عینک فراتر از زیبایی نگاه کنید. رانندگی، دوچرخه سواری، اسکی، شکار، گلف بازی کردن و ... هر کدام رنگ ویژه ای می طلبند.

عینک های خاکستری:

این عینک ها شدت نور را در تمامی رنگ ها به طور یکسان کم می کنند و کمترین اختلال را در دید رنگی ما ایجاد می کنند.

چه کاری؟

رانندگی، کارهای روزمره

عینک های زرد و طلایی:

بخش آبی طیف را جذب می کنند، پس هنگام استفاده از آنها اشیاء را با وضوح بیشتری خواهید دید. از آنجایی که این عینک باعث ایجاد تغییر در رنگ اشیاء می شود، استفاده از آنها در مواردی که به تشخیص رنگ صحیح احتیاج دارید، مناسب نیست.

چه کاری؟

اسکی، برای رانندگی در شب، هوای ابری و مه آلود و ورزش هایی مثل بدمینتون و بکستبال

عینک های قهوه ای و کهربایی:

نورهای مرئی نزدیک به آبی و بنفش باعث آب مروارید می شوند. این لنزها هم آبی را جذب می کنند، در نتیجه تاثیر دو برابر در سلامتی چشم دارد. وضوح و تمایز تصویر را هم بهتر می کند.

چه کاری؟

دویدن، دوچرخه سواری و رانندگی، صیادان، خلبانان، قایقرانان

عینک های سبز:

این رنگ، بخشی از نور آبی را فیلتر کرده و درخشندگی سطوح را کاهش می دهد چون رنگ سبز بهترین تفکیک کنندگی تصاویر و بیشترین دقت را در میان لنزهای رنگی دارد، بیشترین تیزبینی به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد.

عینک های قرمز و ارغوانی:

تمام طیف های آبی و سبز را جذب می کنند.

چه کاری؟

اسکی

این عینک ها بیشتر برای شکار، اسکی روی آب و فعالیت هایی مناسب هستند که در محیط های آبی یا سبز انجام می شود.

عینک های آبی:

بیشترین نور آبی را از خود عبور می دهند چون نور آبی برای کارهای روزمره یا طولانی مدت توصیه نمی شود.

چه کاری؟

گلف و تنیس یا نشانه گیری به سوی هدف های سبزرنگ

The post عینک آفتابی چه رنگی بهتر است؟ appeared first on آلامتو.

۷ راه جلوگیری از چروکیدگی و کاهش چین و چروک پوست

مراقبت از پوست skincare

مراقبت از پوست skincare

پوست ما به دلایل مختلفی دچار چروکیدگی می شود. از سرمای زیاد و خشکی هوا گرفته تا بدی تغذیه و افزایش سن و قرارگیری زیاد در مقابل نور آفتاب.

  1. به پشت بخوابید:

انجمن علمی پوست آمریکا هشدار می‌دهد اگر می‌‌خواهید پوست‌تان دچار چروکیدگی نشود به وضعیت صحیحی بخوابید. چرا که بد خوابیدن یا خوابیدن به شکم سبب ایجاد چروکیدگی پوست می‌شود.چروک‌هایی که در اثر خوابیدن به شکم روی پوست ایجاد می‌شود حتی ممکن است مدت‌ها بعد هم از بین نرود.خوابیدن به یک پهلو چروک‌ها را افزایش داده و چین‌های روی گونه‌ها و چانه را بیشتر می‌کند.

  1. بیشتر ماهی بخورید!

مخصوصا سالموننه تنها ماهی سالمون بلکه سایر ماهی‌هایی که در آب‌های سرد زندگی می‌کنند منبع غنی از پروتئین بوده و امگا۳ فراوان دارند. پروتئین‌های موجود در ماهی برای ساخت مجدد سلول‌های پوستی لازم هستند. روغن امگا۳ یکی از مغذی‌ترین غذاها برای پوست بوده و برای جوانی و شادابی پوست بسیار مفید و موثر هستند و به کاهش چروکیدگی پوستی کمک شایانی می‌کنند.

  1. اگر عینک لازم دارید، عینک بزنید!

انجمن پوست آمریکا معتقد است چشمک زدن مداوم و مالش پوست اطراف چشم سبب ایجاد چروک‌هایی در اطراف چشم و تغییر عضلات صورت می‌شود و حتی موجب ایجاد شیارهایی روی سطح پوست می‌شود. این شیارها نهایتا به چروک پوستی منجر می‌شود. بنابراین در صورتی که برای کتاب خواندن نیاز به عینک دارید، حتما عینک بزنید.همچنین وقتی می‌خواهید در هوای آفتابی بیرون بروید از عینک آفتابی استفاده کنید چرا که عینک پوست اطراف چشم شما را از آسیب‌های ناشی از آفتاب و بستن چشم‌ها محافظت می‌کند.

مقاله مرتبط: درمان خانگی آفتاب سوختگی
  1. استفاده از آلفاهیدروکسی:

اسیدآلفاهیدروکسی‌اسید که نوعی اسید میوه طبیعی است، موجب از بین رفتن لایه مرده سلول‌های پوستی می‌شود و این سبب کاهش خطوط پوست و چین و چروکها مخصوصا در اطراف چشم می‌شود. تازه‌ترین مدارک نشان می‌دهد که این ماده با غلظت بالا به تولید کلاژن های پوستی کمک زیادی می‌کند.

  1. کاکائو:

در یک مطالعه در مجله تغذیه منتشر شده است محققان ابراز می‌کنند کوکا حاوی دوفلاونید مهم به نام کاتیشن و اپی‌کاتیشن است که پوست را در مقابل صدمات پوستی ناشی از آفتاب محافظت می‌کند این ماده همچنین گردش خون سلول‌های پوستی را نیز بهبود بخشیده و موجب آب‌رسانی بهتر و صاف‌تر شدن ظاهر پوست می‌شود.

  1. زیاد از حد پوست‌تان را نشویید:

براساس مطالعات مرکز پوست دانشگاه میرلند شستشوی مدام پوست صورت با آب شیر سبب از بین رفتن روغن‌های پوستی که نوعی سد محافظتی پوست محسوب می‌شوند می‌شود.همچنین سبب از بین رفتن رطوبت پوست که پوست را در برابر چین و چروک محافظت می‌کند می‌شود. صورت را بشویید اما نباید شستشوی زیاد انجام دهید. مگر اینکه صابون‌های شما حاوی مرطوب‌کننده و محافظ پوست باشد. سعی کنید بیشتر دستمال‌های مرطوب را به جای صابون برای پاک کردن پوست استفاده کنید.

  1. از ویتامین C موضعی استفاده کنید:

مطالعات تازه در دانشگاه تولان نشان می‌دهد مصرف ویتامین C می‌تواند موجب تولید کلاژن ‌شود و پوست را از اثرات اشعه UV و UA محافظت می‌کند. استفاده از ویتامین C همچنین بیماری‌های التهابی پوست را برطرف می‌کند و از ایجاد چروکیدگی پوست جلوگیری می‌کند.

The post 7 راه جلوگیری از چروکیدگی و کاهش چین و چروک پوست appeared first on آلامتو.

پف زیر و بالای چشم را چگونه از بین ببریم؟

three-ways-to-help-puffy-eyes پنهان کردن پف زیر چشمان

با جبران کمبود خواب نمی‌توان چشمان پف‌دار را درمان کرد اما راه‌هایی برای پنهان کردن آن وجود دارد. به گفته دکتر کتی رید، -دبیر افتخاری دانشکده متخصصین امراض پوستی،- خواب طولانی، دلیل بروز پف چشم ها نیست.

بنا به گفته او، «هیچ گونه شواهد علمی برای اثبات رابطه بین کمبود خواب و چشمان پف کرده وجود ندارد.»

به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ پف زیر چشم به دلیل وجود لایه نازک چربی زیرپوستی در اطراف چشم‌ها به وجود می‌آید. همه این لایه را دارند اما به سختی قابل رویت است. با پیری پوست و کاهش کشش آن، این لایه واضح‌تر شده و زیر چشم را متورم نشان می‌دهد. و البته گاهی هم مانند بالشتک‌های تیره رنگ در زیر پوست ظاهر می‌شود.

کافی است به چشمان والدین خود نگاه کنید تا ببینید چشمان شما در چه سنی دچار این حالت می‌شوند. پف های زیر چشم در برخی افراد زود بروز کرده که علت اصلی آن، در اغلب موارد ژنتیکی است. از این رو راه حلی برای درمان یا به تعویق اندازی آن وجود آن ندارد.

گفته می‌شود برش‌های خیار، چای کیسه‌ای و یخ در کاهش پف چشم موثر است، اما بنا به گفته دکتر رید: «جراحی پلاستیک تنها راه برطرف نمودن لایه چربی که عامل برآمدگی زیرچشمی است، می‌باشد؛ این لایه معمولا در زیر هر دو چشم وجود دارد و متقارن است.»

مقاله مرتبط: چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟

چگونه پف زیر چشم را پنهان کنیم؟

با وجود راه حل دکتر رید، بهتر است فوراً سراغ جراحی پلاستیک نروید. اگرچه خواب کافی ازبین‌برنده آن نیست اما راه‌هایی برای پنهان کردن آن در این فصل وجود دارد.

دیان داستینگ، آرایشگر هنرمند، چند راه برای پنهان کردن آن دارد. او پیشنهاد می‌کند از کرم‌های چشم و پوشش دهنده‌های معمولی برای پوشش دایره‌های سیاه استفاده کنید. برای این کار:

  1. ابتدا این ناحیه را مرطوب کنید. زیر چشم را با کرم‌های دور چشم چرب کنید تا هر گونه خشکی آن برطرف شود. سپس از کرمی با SPF 15 استفاده نمایید. SPF 15 افشانه‌های سبک مطلوبی دارد که به کاهش دایره‌های تیره کمک می‌کند.
  2. از پوشش دهنده‌ها به درستی استفاده کنید. حتما پوشش دهنده‌ها را به گوشه چشم بمالید زیرا این ناحیه، تیره‌ترین قسمت است. پوشش دهنده را فقط به قسمت‌های تیره بمالید. اگر به نواحی روشن‌تر بمالید، پوست صورتتان بسیار روشن می‌شود.
  3. از مناسب‌ترین رنگ استفاده کنید. با توجه به توصیه داستینگ پوشش دهنده‌ای هم‌رنگ با تونالیته پوست خود انتخاب کنید. دقت داشته باشید که از رنگ‌های خیلی روشن یا خیلی تیره استفاده نکنید. بدین ترتیب، توجه افراد را به پف زیر چشمتان را بیشتر می‌کنید.

The post پف زیر و بالای چشم را چگونه از بین ببریم؟ appeared first on آلامتو.

راههای طبیعی جلوگیری از کرم خوردگی دندان

دندان های سالم teeth

دندان های سالم teeth

دندان‌ها چرا شروع به خراب شدن می‌کنند؟ دلیل اصلی کرم خوردگی دندان چیست؟

کرم‌خوردگی و پوسیدگی دندان در اثر فعالیت‌های باکتری‌های خاصی در دهان بروز می‌یابد. این باکتری‌ها سم‌هایی تولید می‌کنند که مینای دندان و لایه‌های زیر آن، موسوم به "عاج دندان" را خراب می‌کند.

گرچه مواد معدنی درون بزاق دهان و فلوراید موجود در خمیردندان مینای دندان را ترمیم می‌کنند، اما بسیاری معتقدند کرم‌خوردگی دندان به طور طبیعی قابل درمان نیست. این در حالی است که محققان به تازگی از روش‌های ساده‌ای برای احیای مینای دندان و از بین بردن آثار پوسیدگی دندان پرده‌برداری کرده‌اند.

بر اساس گزارشی که در مجله "بریتیش مدیکال" (British Medical) منتشر شده تحقیقی نشان داده است رژیم غذایی مناسب می‌تواند آثار کرم‌خوردگی و پوسیدگی‌های دندان را به طور کامل از بین ببرد.

در این تحقیق 62 کودک دارای کرم‌خوردگی دندان مورد مطالعه قرار گرفتند. به منظور بررسی رژیم‌های غذایی مختلف، افراد به سه گروه تقسیم شدند. رژیم غذایی گروه اول شامل جو دوسر بود که سرشار از اسید فیتیک است. در گروه دوم غذاهای سرشار از ویتامین D در نظر گرفته شد. غلات به طور کامل از رژیم غذایی گروه سوم حذف و ویتامین D به آن اضافه شد.

بیشترین کرم‌خوردگی دندان مربوط به گروه اول بوده است که از غلات و اسید فیتیک تغذیه کردند. افراد گروه دوم وضعیت بهتری نسبت به گروه اول از خود نشان دادند.

بیشترین آثار بهبود پوسیدگی‌های دندان نیز در گروه سوم مشاهده شد. این یافته نشان داد استفاده کمتر از غلات در رژیم غذایی باعث بهبود پوسیدگی‌های دندان می‌شود.

در گذشته تصور می‌شد شکر و نشاسته باقی مانده بر روی دندان باعث کرم‌خوردگی دندان می‌شود. این در حالی است که در مطالعه اخیر رژیم غذایی به عنوان عامل اصلی شناسایی شد.

عوامل موثر در کرم خوردگی دندان:

  1. کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی (به خصوص منیزیم، کلسیم و فسفر)
  2. کمبود ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A، D، E و K
  3. مصرف بیش از حد اسید فیتیک
  4. مصرف بیش از اندازه شکرهای فرآوری شده.

بنابراین پنج گام موثر در جهت از بین بردن کرم‌خوردگی دندان عبارتند از:

  1. حذف شکر به منظور جلوگیری از رشد باکتری‌های دهان
  2. مصرف مواد مغذی مثل سبزیجات، روغن‌های سالم مثل روغن نارگیل، آووکادو، دانه‌های روغنی و آجیل
  3. غرغره کردن روغن:این کار قرن‌هاست که به منظور ضدعفونی کردن دهان مورد استفاده قرار گرفته است. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت 20 دقیقه در دهان بچرخانید. اگر 20 دقیقه زیاد است، می‌توانید در هفته‌های اول 3 تا 5 دقیقه این کار را انجام دهید. بعد از سپری شدن مدت مورد نظر، محلول را از دهان خارج کنید.
  4. حذف اسید فیتیک: این اسید بازدارنده آنزیم‌های بدن و مسدودکننده مواد معدنی است و در غلات، آجیل و لوبیاهای غیر ارگانیک یافت می‌شود. این ماده سلامت انسان را به خطر انداخته و مشکلاتی چون کمبود مواد معدنی و پوکی استخوان را در پی دارد. مصرف مواد طبیعی می‌تواند از ورود فیتیک اسید به بدن جلوگیری کند.
  5. استفاده از خمیردندان‌های دارای مواد معدنی و بدون فلوراید

The post راههای طبیعی جلوگیری از کرم خوردگی دندان appeared first on آلامتو.