کاهش وزن هنگام تماشای تلویزیون

من فرصتی برای ورزش كردن ندارم، خسته ام، به استراحت نیاز دارم… مطمئنا شما هم بارها این جملات را برزبان آورده اید اما باید بدانید كه این جملات در حقیقت تنها بهانه هایی برای فرار كردن از ورزش و فعالیت فیزیكی هستند. بهتر است تنبلی را كنار گذاشته و دست بكار شوید و سلامتی خود [...]

The post کاهش وزن هنگام تماشای تلویزیون appeared first on آلامتو.

۱۲ کیلو کاهش وزن در یک هفته تضمینی!

رسیدن به وزن ایده‌آل آرزوی همه ماست اما به چه قیمتی ؟ بعضی ازشبکه های فارسی زبان ماهواره ای به صورت 24ساعته برنامه هایی را به بهانه سرگرم کردن افراد تهیه و پخش می کند. برخی از این شبکه ها در میان برنامه های اصلیشان برای بدست آوردن درآمد بیشتر، محصولات و خدمات تولیدی را [...]

The post 12 کیلو کاهش وزن در یک هفته تضمینی! appeared first on آلامتو.

خواص جعفری: معجزه جعفری برای کاهش وزن

جعفری سبزی معجزه‌آسا در کاهش وزن سریع و سالم است که به شما کمک می‌کند در یک ماه از 12 کیلو‌گرم اضافه وزن خود خلاص شوید. جعفری از جمله گیاهانی است که در سراسر دنیا طرافدارن بسیاری دارد و معمولا به عنوان چاشنی غذا استفاده می‌شود اما مقدار جعفری که ما برای طعم دادن به [...]

The post خواص جعفری: معجزه جعفری برای کاهش وزن appeared first on آلامتو.

نقش کلسیم در کاهش وزن سریع

تحقیقات حاکی از آن است که مصرف كلسیم ‌باعث مهار لیپوژنز (تولید چربی) و تحریك لیپولیز (تجزیه چربی) خواهد شد. نکته جالب اینكه كلسیم با منشا لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موثرتر عمل می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، چاقی یکی از مشکلات بهداشتی شایع در سراسر جهان است و روز به روز بر [...]

The post نقش کلسیم در کاهش وزن سریع appeared first on آلامتو.

۵ توصیه طلایی برای کاهش وزن

کاهش وزن یکی از مهم‌ترین مسائل در زمینه تناسب اندام است، برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رژیم غذایی یکی از روش‌های اثبات شده است، اما رژیم گرفتن برای اکثر مردم کار دشواریست مخصوصا ترک عادت خوردن خوراکی‌های خوشمزه از همه سخت‌تراست. برای این کار افراد به کلاس‌های مختلف می‌روند و مواظب وزنشان هستند. اما در [...]

The post 5 توصیه طلایی برای کاهش وزن appeared first on آلامتو.

۶ غذایی که شکم شما را بزرگ می‌کند

برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که شما نمی‌خواهید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ این نوع افزایش وزن که به «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکم شما می‌شود، همان است که [...]

The post 6 غذایی که شکم شما را بزرگ می‌کند appeared first on آلامتو.

راهکارهایی خوشمزه برای کم کردن سایز کمر

غذاهای زیادی هستند که می توانند به شما در لاغری کمک کنند اما برخی از آن ها شاید به نظر شما زیاد به درد لاغری نخورند اما از نظر پزشکی از جمله مهمترین چربی سوزها هستند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می‌دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان [...]

The post راهکارهایی خوشمزه برای کم کردن سایز کمر appeared first on آلامتو.

برای لاغر شدن چه باید بخوریم؟

مواد غذایی خیلی خوبی هستند که استخوا‌ن‌ سازی می‌کنند، از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند، بینایی شما را تقویت می‌کنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه می‌دارد. اما آیا می‌دانستید تحقیقات جدید نشان می‌دهد این مواد غذایی می‌توانند به لاغر شدن شما هم کمک کنند؟ جو دوسر جو سرشار از فیبر [...]

The post برای لاغر شدن چه باید بخوریم؟ appeared first on آلامتو.

چرا من لاغر نمیشم؟

 همه ما اصول کاهش وزن را می‌دانیم، کمتر هله هوله خوردن، بیشتر غذاهای طبیعی خوردن، و تحرک بدنی. بنابراین چرا پایبند ماندن به عادات سالم سخت است؟ به گزارش آلامتو به نقل از mindbodygreen؛ چون گاهی زندگی مانع می‌شود، شاید سرتان شلوغ است و حتی برای خرید هم فرصت نمی‌کنید از ماشین‌تان پیاده شوید، یا به‌جای [...]

The post چرا من لاغر نمیشم؟ appeared first on آلامتو.

رژیم لاغری سریع شکم بدون ورزش

می خواهید وزنتان را خیلی سریع بدون انجام فعالیتهای ورزشی از دست بدهید؟ خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن بدون انجام فعالیتهای ورزشی و دو و پیاده روی وجود دارد. در این مقاله 7 روش کاهش وزن را بدون نیاز به انجام فعالیتهای ورزشی را به شما می گوییم. مقاله مرتبط: لاغری بدون رژیم [...]

The post رژیم لاغری سریع شکم بدون ورزش appeared first on آلامتو.